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24式簡化太極拳如何掌握24式簡化太極拳

民?？叼B(yǎng)生 > 太極 > 24式太極拳

視頻作者：江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?/a>

責編：陳艷珠

發(fā)表時間：2024-12-06 13:09

　　24式簡化太極拳動作及口訣

　　一、起勢

　?、賰赡_開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。

　　二、野馬分鬃

　　A.①收腳抱球，②左轉出步，③弓步分手。

　　B.①后坐撇腳，②跟步抱球，③右轉出步，④弓步分手。

　　C.①后坐撇腳，②跟步抱球，③左轉出步，④弓步分手。

　　三、白鶴亮翅

　?、俑氩叫厍氨颍诤笞e臂，③虛步分手。

　　四、摟膝拗步

　　A.①左轉落手，②右轉收腳舉臂，③出步屈肘， ④弓步摟推。

　　B.①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。

　　C.①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。

(養(yǎng)生堂視頻)

共13頁

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