高爾夫入門之沙坑救球
沙坑球的擊球方法，與普通的擊球方法有很大不同。
相對于長草來說，職業(yè)球員更喜歡球落入沙坑中。
但是對廣大業(yè)余高爾夫球員來說，沙坑球卻往往意味著災難。
其實，只要勤加練習，沙坑球會變得相當容易。
以下是四個沙坑球練習
球梯練習法
這個練習可以讓你掌握如何用沙桿邊緣從球底部淺淺削出，將球救出沙坑。
將一個球梯插入沙中，使之剛好與沙面齊平，將球放在球梯上。
揮桿擊球時，同時將球梯擊出沙坑，使之飛向洞杯方向。
沙堆練習法
這個練習可以讓你感覺到沙坑球所需的正確的加速度。在沙坑邊堆一個沙堆，在沙堆上擺放一個球。
選中30碼外一個目標，先在草地上將球劈起，然后擊出沙堆上的球，注意對比它們不同的加速度和揮桿幅度。
不同桿練習法
在沙坑用不同的球桿擊球是一個很大的挑戰(zhàn)，比如劈桿、9號、7號或者5號鐵桿。
在沙坑擊球必須開放桿面，球位靠前左腳，目的是找出怎樣的揮桿能夠將球擊出沙坑，并獲得特定的距離，這在球道沙坑中頗有用處。
爆炸式擊球練習
爆炸式擊球也就是先將沙坑中的沙子掀起，讓沙子將球帶起，使其脫離沙坑。這個練習需要前面三個練習的技巧。
在沙坑中畫一個圓圈，直徑大約3個 球，在圓圈中間插一個球梯，目標就是把球梯擊出，并把圓圈中的沙子擊出，留下一個小坑。
留意擊出的沙子飛出的距離和自己揮桿的感覺。
球道上的沙坑與果嶺前的沙坑略有不同。果嶺前的沙坑距離果嶺更近，而球道上的沙坑則距離果嶺稍遠。
這也決定了兩種不同的沙坑要有兩種不同的技術要求和打法。本期，我們就來了解一下如何處理球道上的沙坑球。
沙坑是設計師們精心設計在球場上的障礙，所以不要想象著球在沙坑中會有個很好的落點。
你所面對的沙坑深度，沙坑和球洞之間的距離以及球的飛行彈道是你怎樣打好球道沙坑球的一些關鍵因素。
在球落入球道上的沙坑后，有時你可能無法將球直接攻上果嶺。
在這種情況下我們要擺好心態(tài)，積極接受事實并把球攻到佳的落點，以方便下一桿直攻果嶺。
另外，當球在球道沙坑的時候，不要只是關注距離，首先應該看一看自己前面是什么，主要是沙坑邊緣是不是高得擋住了球低飛的路徑。而且主要的還是這個邊緣有多高，因為球桿的選擇就是由此決定的。
球桿的選擇
我們要用合理桿面角度的球桿將球擊出，來越過沙坑邊緣。同時要選擇比平常小一號的球桿來打出你想要的距離。
站姿
一個平常的站姿，但要固定下盤的平穩(wěn)并記住在沙坑中不能將你的球桿著地。
揮桿
完成以上的要點后要以一個流暢的動作將球快速地擊出沙坑。
流暢的沙坑擊球重要的一點是在向前揮桿時，每一次都從同一位置擊入沙子。
正確的擊入點通常位于球后面兩英寸的地方，可以進行這樣的練習以獲得你所期望的效果。訓練的方法是如下所示：
1. 首先，在沙子上劃上一條大約6英尺長的線(由圖片上的紅線代表);
2. 在紅線前方大約兩英寸的地方，用球桿在沙子上弄一些凹坑(如圖上的白色圓點所示)，每個凹坑的間距大約為6英寸。
3. 然后采取正確的站姿(請見《球技-沙坑桿三個關鍵因素 果嶺旁沙坑成功救球》)，并開始進行揮桿。
你的練習目標就是讓球桿擊入距球(此處為凹坑)兩英寸的目標線上。進行這個練習可以幫助你穩(wěn)定而流暢地擺脫果嶺旁沙坑的困擾。
