高爾夫是一項(xiàng)非常好的健身運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常打高爾夫能夠鍛煉身體，讓我們享受大自然及運(yùn)動(dòng)帶給我們的美妙。想要打好高爾夫，除了要了解高爾夫球規(guī)則，還需要知道如何選擇高爾夫球桿，下面就跟小編一一了解吧!
高爾夫球規(guī)則
基本的高爾夫球規(guī)則是什么?基本規(guī)則雖然高爾夫有許多規(guī)則，然而基本不外乎下列兩點(diǎn)。
1.參賽者務(wù)必在公平的條件下進(jìn)行比賽。
2.比賽過程中必須要能客觀地處理對(duì)自己有利的狀況。
至于其它各項(xiàng)規(guī)則，都是基于以上兩點(diǎn)基本原則所制定的。
遵守規(guī)則由自己做起。高爾夫規(guī)則雖是由高爾夫協(xié)會(huì)所制定的，但絕大多數(shù)仍是委由選手本身執(zhí)行實(shí)際上的管理。當(dāng)比賽進(jìn)行時(shí)，每位選手皆負(fù)有使比賽公平公正之責(zé)任;并且基于公平競爭的精神，每一位選擇應(yīng)要求自己成為一位遵守規(guī)則的裁判。
以擊球方式將球打進(jìn)洞所謂打高爾夫球基本原則就是將一顆球自球臺(tái)連續(xù)打擊至其進(jìn)洞為止。簡而言之，即是由第一桿開始，接著第二、第三桿，重復(fù)地?fù)羟颍瑢⑶虼蜻M(jìn)洞，除此之外便別無他法。若是拿著球移動(dòng)，或是利用投擲、滾地等方法，都是違反規(guī)則的。
待球處于靜止?fàn)顟B(tài)后，始繼續(xù)進(jìn)行比賽當(dāng)球被擊出后，不論是在何種狀態(tài)下行進(jìn)，都應(yīng)該等到球處于靜止?fàn)顟B(tài)后才可繼續(xù)進(jìn)行比賽，此乃高爾夫不變的法則，絕對(duì)不可觸摸或挪動(dòng)球的位置，亦不能為求便于揮桿而改變周遭的環(huán)境。
打高爾夫球的好處
高爾夫運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)植根于大自然又親近與愛護(hù)大自然的運(yùn)動(dòng)，這就讓參與運(yùn)動(dòng)的人在大自然中得到心境大的釋放。同時(shí)高爾夫運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)者極大的耐心，一場高爾夫球3-4個(gè)小時(shí)，需要保持高度的注意力，并且動(dòng)作節(jié)奏的連貫和一致。于是在體能方面尤其注重身體的協(xié)調(diào)性，穩(wěn)定的節(jié)奏感，上肢力量和身體的柔韌性。其中上肢力量則包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。
另外，除了需要上肢的力量外，高爾夫的18個(gè)洞走下來差不多也有近7000米的距離，也屬于有氧運(yùn)動(dòng)。相對(duì)于跑步室內(nèi)健身，高爾夫更具有天然的運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢。
