對(duì)付沙坑球，第一原則就是先將其救出沙坑。當(dāng)你站在一個(gè)陡峭沙坑壁前，就更加體會(huì)到這一原則的重要性了。針對(duì)這樣的球位，你需要讓球盡快向上飛起。
定位時(shí)，站位稍微打開(kāi)一點(diǎn)，不要靠的太近，你的站位一定要選好，不能隨便站一個(gè)地方哦。接下來(lái)，先打開(kāi)桿面，然后再握好桿，而不是先握好桿再打開(kāi)桿面。定好位后，在上桿過(guò)程中繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)桿面，打開(kāi)的幅度就會(huì)更大。
現(xiàn)在到了關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，你需要按照其他打法完全相反的方式去做。
提前放掉桿頭的滯后。換句話(huà)說(shuō)，在通過(guò)觸球區(qū)前，讓桿頭的運(yùn)動(dòng)超過(guò)手，用桿面去撈球。我感覺(jué)在通過(guò)觸球區(qū)時(shí)甚至需要右手的翻腕動(dòng)作。桿頭仍然需要從球后進(jìn)入沙子，完全放掉的手腕會(huì)增加揮桿速度，讓球盡快飛起。這樣飛出去的球落地較輕，而且會(huì)很快停住。
如何預(yù)防與控制打高爾夫球時(shí)損傷
如何才能打好高爾夫球?現(xiàn)在很多球手都已經(jīng)對(duì)體能訓(xùn)練有了很多的認(rèn)識(shí)和接觸，在此，把這些年來(lái)對(duì)高夫?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練的一些認(rèn)識(shí)和見(jiàn)解跟大家一起分享。
1、如何預(yù)防和控制損傷
這必須是一項(xiàng)長(zhǎng)期和細(xì)致的工作，對(duì)身體形態(tài)的評(píng)估檢測(cè)和運(yùn)動(dòng)機(jī)能的測(cè)試很重要。訓(xùn)練過(guò)程的監(jiān)控是直接發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題的關(guān)鍵。只有在正確的身體形態(tài)下有針對(duì)性的功能訓(xùn)練，才是提高和發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)體能的有效進(jìn)程。
矯正形態(tài)是為了更好地實(shí)現(xiàn)功能性體能訓(xùn)練，找出運(yùn)動(dòng)鏈的薄弱環(huán)節(jié)，和專(zhuān)項(xiàng)動(dòng)作模式的受限部位，進(jìn)行強(qiáng)化與均衡地訓(xùn)練，才能有效地提高專(zhuān)項(xiàng)體能與專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的結(jié)合。
2、前鏈，后鏈，側(cè)鏈，弓橋式，三角支撐，側(cè)支撐
沒(méi)有質(zhì)量的訓(xùn)練再多的數(shù)量都沒(méi)用，用到專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)中才是王道。高爾夫?qū)ｍ?xiàng)體能秘籍就是大限度開(kāi)發(fā)你的專(zhuān)項(xiàng)功能性表現(xiàn)，以動(dòng)態(tài)進(jìn)階的訓(xùn)練法則完成體能訓(xùn)練要求。
3、正確認(rèn)識(shí)身體形態(tài)與功能
理解專(zhuān)項(xiàng)體能對(duì)技術(shù)表現(xiàn)的要求，是動(dòng)作模式的系統(tǒng)性訓(xùn)練，逐一解決關(guān)節(jié)與軟組織功能差異，以期獲得均衡發(fā)展。評(píng)測(cè)與訓(xùn)練交替，進(jìn)階隨功能同步，在綜合體能狀態(tài)上融合專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的發(fā)揮才是關(guān)鍵。
結(jié)語(yǔ)：從上面的文章中，大家都該了解怎么應(yīng)對(duì)果嶺邊沙坑球了吧!主要有兩點(diǎn)，一是加速擊沙，二是不要看球。打高爾夫時(shí)也會(huì)受傷，因此，為了擁有更健康的身體，大家要多了解一下高爾夫運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)哦!希望今天的介紹能幫助到大家哦!
