當(dāng)出現(xiàn)了肝損傷的時候，那么日常生活中就要注意自己的飲食習(xí)慣了，可以通過自己的飲食來緩解肝損傷的癥狀。那么日常生活中肝損傷吃什么好呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目閆杰專家一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
肝損傷吃什么好
1、牛奶
牛奶是一種非常好的飲品，日常生活中可以經(jīng)常喝牛奶對我們的身體健康是非常有利的，能夠提高我們?nèi)梭w的抵抗力。
目前醫(yī)學(xué)界對肝病的治療沒有特效藥，唯有優(yōu)良的蛋白質(zhì)能排除肝內(nèi)的有害脂肪，并使肝細胞重生。
因此肝病患者每日應(yīng)喝兩杯牛奶，可緩解病情。喝牛奶易于消化，因為牛奶中的蛋白質(zhì)是全蛋白，它的消化率高達98%，乳脂肪是高質(zhì)量的脂肪，消化率在95%以上。
2、火龍果
火龍果中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠有效補充我們?nèi)梭w的需要，而且它還含有花青素，對我們的皮膚相當(dāng)好。
花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量高，尤其在紅肉種的果實中。
它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對肝細胞的修復(fù)作用。
3、葡萄
葡萄所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。
4、雞蛋
雞蛋的營養(yǎng)不僅豐富而且均衡全面，經(jīng)常食用有利我們的健康，對于肝損傷也有非常不錯的治療效果，患者可以經(jīng)常食用。
雞蛋含有的卵黃素、卵磷脂、膽堿，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，可益智健腦、改善記憶力、促進肝細胞再生。
雞蛋吃法多種多樣，就營養(yǎng)的吸收和消化來講，煮雞蛋是佳的吃法，但要注意細嚼慢咽，否則會影響吸收和消化。每天吃兩個雞蛋營養(yǎng)就足夠了。
5、胡蘿卜
長期熬夜、喝酒、超時工作或服用大量藥物的人，都會加重肝臟負擔(dān)，而維生素A本來就是肝臟中重要的營養(yǎng)素，可幫助肝臟細胞的修復(fù)。
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個分子的維生素A，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用。
6、番茄
番茄有清肝降火的功效，同時，番茄出名的抗氧化成分就是茄紅素，它能保護細胞不受到傷害，也能修補已經(jīng)受損的細胞，具有防癌與抗癌的功效。
番茄中的β胡蘿卜素和γ胡蘿卜素，還能提升免疫力，防止視力退化與視網(wǎng)膜氧化。維生素C和E，則可以防止自由基破壞細胞，預(yù)防心臟病，并幫助減緩老化。
7、紅棗
紅棗是一種富含營養(yǎng)的食物，而且它還有很不錯的美容功效。紅棗是家常養(yǎng)肝佳品，具有補脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。
紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強人體免疫力。
本期嘉賓介紹
閆杰
男，40歲，醫(yī)學(xué)博士，北京地壇醫(yī)院肝病中心主任醫(yī)師，北京大學(xué)副教授、碩士生導(dǎo)師，北京肝病學(xué)會青年委員會副主任委員。先后主持科研課題7項，發(fā)表學(xué)術(shù)論文40余篇，編譯專業(yè)論著3部。2010年入選“北京市優(yōu)秀人才”，2013年入選“北京市衛(wèi)生系統(tǒng)高層次人才”。
具有扎實的醫(yī)學(xué)知識和豐富的臨床工作經(jīng)驗，能獨立從事傳染病和肝病的臨床診療工作;對乙型肝炎、丙性肝炎抗病毒治療經(jīng)驗豐富，尤其對于乙型肝炎核苷(酸)類似物耐藥變異的臨床診治方面進行廣泛研究，具有深刻認識。
熟練運用互聯(lián)網(wǎng)等新媒體開展健康科普工作，曾主持搜狐論壇乙肝版塊，2009-2012年度連續(xù)獲得“十大優(yōu)秀版主”稱號;現(xiàn)于新浪微博進行肝病科普(ID：閆大夫的肝病科普)。
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