心臟病的發(fā)病率已經(jīng)越來越高了，患有心臟病是非常痛苦的，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸Ｗo好心臟的健康。那么日常生活中吃什么有利心臟呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目韋云專家一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
吃什么有利心臟
燕麥
燕麥是我們經(jīng)常吃的食物，燕麥含有豐富的營養(yǎng)價值，經(jīng)常食用對我們的健康非常有幫助，對心臟非常有利。
燕麥是一種纖維含量非常高的食物，能夠很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動脈血管的通暢，另外它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處。
大豆
大豆是人們保護心臟、攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，它能夠幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低。
黑豆
我們生活中如果經(jīng)常吃黑豆，不僅對我們的腎臟非常有利，對于保護心臟也是非常不錯的選擇。
多吃黑豆對心臟很有很出，因為心臟中含有葉酸、抗氧化劑、鎂，它們可以降低血壓和體內(nèi)纖維，幫助控制血脂和血糖水平。
堅果
核桃、杏仁、腰果等堅果中都含有大量的歐米茄-3脂肪酸和單元以及多元不飽和脂肪，對心臟有很好的保護作用。
鮭魚
鮭魚是對心臟健康好的食物之一，它富含Ω-3 EPA和DHA(二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸).Ω-3(不飽和脂肪酸)可以降低心率失常(可導致心源性猝死)的發(fā)生率。專家建議一周好服用鮭魚或其他富含(不飽和脂肪酸)魚(如金槍魚)兩次。
初榨橄欖油
我們都知道橄欖油是一種非常健康的食用油，我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃橄欖油，對于保護我們的心臟功能有著非常好的作用。
橄欖油是一種健康的不飽和油，可幫助降低膽固醇，而且初榨橄欖油中含有較多的多酚(一種對心臟有益的抗氧化劑)，可保護人體血管。
本期嘉賓介紹
韋云
女，副主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學副教授。從事中西醫(yī)結(jié)合治療血液免疫系統(tǒng)疾病十余年，臨床經(jīng)驗豐富，承擔北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)藥預(yù)防逆轉(zhuǎn)白血病多藥耐藥臨床研究課題，對中西醫(yī)治療白血病等惡性血液疾病有其獨特見解。另外，運用中西醫(yī)結(jié)合或單純中醫(yī)治療再障、骨髓增生異常綜合征、多發(fā)性骨髓瘤、血小板減少性紫癜、骨髓纖維化、真性紅細胞增多癥等血液系統(tǒng)疾病以及系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風濕性關(guān)節(jié)炎、干燥綜合癥等免疫系統(tǒng)疾病具有較好療效。
對中西醫(yī)治療白血病等惡性血液疾病有其獨特見解。另外，運用中西醫(yī)結(jié)合或單純中醫(yī)治療再障、骨髓增生異常綜合征、多發(fā)性骨髓瘤、血小板減少性紫癜、骨髓纖維化、真性紅細胞增多癥等血液系統(tǒng)疾病以及系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風濕性關(guān)節(jié)炎、干燥綜合癥等免疫系統(tǒng)疾病具有較好療效。
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