刮痧瘦腿 最不反彈的瘦腿方式介紹(5)

  或精油或橄欖油或天然植物油,價(jià)錢不是關(guān)鍵,關(guān)鍵是舍得用!

  不然刮的時(shí)候皮破了樓主不會(huì)負(fù)責(zé)哈。就是起個(gè)潤(rùn)滑作用。不用特別計(jì)較一定要是誰家的精油或者多貴的身體乳。本著舍得用的出發(fā)點(diǎn)樓主用的是百雀林的身體乳,沃爾瑪特價(jià)時(shí)入手的。

  (4)空玻璃瓶

  類似醋瓶或者一瓶500ml純凈水,用來敲腿的,敲膽經(jīng)大家懂得~應(yīng)對(duì)南方寒冷天氣不敢刷腿的時(shí)候。

  準(zhǔn)備

  先在腿上涂上潤(rùn)滑油,坐在床上或者沙發(fā)上,腿自然曲起,讓小腿處于自然放松的狀態(tài),然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟,每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。

  手法上,不管是按摩還是刷腿之前請(qǐng)做好潤(rùn)滑工作。

  大腿從大腿根到膝蓋,小腿是從腳踝到膝蓋方向。大

  腿主要集中在后面和外側(cè)面內(nèi)側(cè)面,偶爾正面。小腿集中在后面及內(nèi)側(cè)面。

  刮痧方向

  從膝蓋彎根開始,向下刮,每次只能刮一個(gè)方向 不能像搓澡一樣來回的刮!

  如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環(huán),否則相反方向會(huì)越來越嚴(yán)重。

  沒有的話,兩個(gè)方向皆可,但是當(dāng)然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放松,血液循環(huán)有所改善,每個(gè)地方3-5分鐘即可。

  力度

  刷子刷腿的第一階段,不要像清潔工拖地一樣掃一大片。

  用刷子刷的范圍就在3-5cm內(nèi),同時(shí)要舍得下狠手.

  用一只手套進(jìn)刷子里,另一只手按著刷子,讓梳頭可以陷進(jìn)皮膚里。好了,開刷吧。

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