1、首先涂抹刮痧油
首先坐在沙發(fā)上或是床上，讓自己的雙腿處于一個(gè)自然的彎曲狀態(tài)。然后將自己事前準(zhǔn)備好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再進(jìn)行接下來動作。因?yàn)槭萆砭捅旧砭途哂惺萆淼男Ч?，所以用它來配合著刮痧，效果會更好?/p>
2、開始采用經(jīng)絡(luò)刷
使用經(jīng)絡(luò)刷時(shí)，一般都是從上往下刷，因?yàn)閺南峦鲜茄a(bǔ)。如果是身體火氣很大，可以在刷小腿的時(shí)候從上往下刷。但是大腿好是從下往上，可以提臀，而且作為女生，大部分都是典型上焦下寒體質(zhì)，這樣做比較養(yǎng)氣。一般堅(jiān)持20多分鐘。
3、20分鐘后用刮痧板
其實(shí)用刷子還是挺好用力的，刷的時(shí)候大小腿內(nèi)外側(cè)和腿肚都要刷到。如果內(nèi)外側(cè)有經(jīng)絡(luò)堵塞，刷了后，它會發(fā)青和發(fā)紫，淤青了不需要停下來，繼續(xù)刷，淤青是重點(diǎn)對付的部位，就是不通的地方，然后再這些發(fā)青和發(fā)紫的地方，用刮痧板來推。但是你一定要堅(jiān)持刷了20多分鐘之后再用刮痧板來刷，這樣重點(diǎn)突破才有效果。
三、腹部刮痧減肥方法
1、腹部刮痧時(shí)要采用仰臥，以肚臍為核心，按照順時(shí)針方向用刮痧板進(jìn)行刮拭按摩，腹部刮痧的力度要均勻，不用太用力，要以腹部皮膚蒼白為度。
2、然后要采用角揉法按摩的方法來刮天樞穴、關(guān)元穴和氣海穴。
角揉法其實(shí)就是要以刮痧板的厚邊棱角邊側(cè)為著力點(diǎn)或是厚棱角側(cè)面為著力點(diǎn)，著力于無效穴位，要施以旋轉(zhuǎn)回環(huán)的連續(xù)動來做，帶動皮膚下面的組織搓揉活動，用力適度。
腹部刮痧穴位主要有三個(gè)
(1)天樞穴：天樞穴位于肚臍兩側(cè)兩個(gè)手指的地方。
(2)關(guān)元穴：關(guān)元穴位于肚臍向下四個(gè)手指的地方。
(3)氣海穴：氣海穴位于肚臍向下一個(gè)手指的地方。
提示：腹部刮拭應(yīng)要重視，不要因?yàn)椴灰壮鲳?，刮拭時(shí)沒有背部方便就簡單刮拭。上腹部中脘附近10cm為主，章門附近10cm為主下腹部天樞、關(guān)元周圍10cm為主，另外“肚腹三里留”，配合足三里。背部選擇相對應(yīng)部位。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對于刮痧瘦身的穴位有了一定的了解了呢，刮痧瘦身的穴位還是蠻多的，我們應(yīng)該多試試的，希望以上介紹的刮痧瘦身的方法能夠幫助到大家很好的瘦身的，大家可以試試。
