現(xiàn)在很多人對于疾病的認(rèn)識都不是很高,在出現(xiàn)一些疾病的癥狀時(shí)他們并不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病的所在,所以就會(huì)耽誤了疾病的佳的治療時(shí)間。任何疾病出現(xiàn)以后都是及時(shí)的治療,這樣才能降低疾病給身體帶來的危害。
骨質(zhì)疏松的高危人群有很多,有一類人的生活習(xí)慣都是很相像的,所以這一類人就很容易患上一些疾病問題。骨質(zhì)疏松是目前很常見的一種疾病,出現(xiàn)以后就要及時(shí)治療,那么治療骨質(zhì)疏松的方法都有哪些呢?下面三九小編就來為大家講解吧!
冬天的天氣比較冷,這樣的嚴(yán)寒天氣往往是催生了好多的宅男宅女,但是,這樣是不利于身體健康的。因?yàn)殚L期缺乏鍛煉和運(yùn)動(dòng),往往會(huì)容易患上骨質(zhì)疏松。
眾所周知,運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉在預(yù)防性骨質(zhì)疏松中起著重要作用。首選,運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身血液循環(huán),骨骼通過血流量的增加可得到充足的營養(yǎng)物質(zhì)和無機(jī)鹽,從而減慢骨骼的衰老和退行性改變的速度。
其次,運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼的受力會(huì)明顯增加。在受力的情況下,成骨細(xì)胞及其它有利于骨骼的生長因子代謝活躍,使骨骼的生長及更新加快,骨的密度和強(qiáng)度也明顯增加。
再次,運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)加速全身新陳代謝,增加食欲,在促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收的同時(shí),可以彌補(bǔ)鈣、磷等物質(zhì)的不足。
原本,女性骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率就較高,如果那些畏寒的女性,再一味為取暖、避雨而極少運(yùn)動(dòng),不僅失去了加強(qiáng)自己骨骼的機(jī)會(huì),更為骨質(zhì)疏松埋下的發(fā)生埋下“定時(shí)炸彈”。
骨質(zhì)疏松癥的運(yùn)動(dòng)療法有哪些
相信大家對骨質(zhì)疏松這種病并不陌生,該病屬于一種老年性疾病。因?yàn)槿说嚼夏?,骨質(zhì)會(huì)變的相當(dāng)?shù)拇嗳?,生活中的一些輕微的磕碰,都會(huì)引起骨折,其實(shí),這主要是由于骨質(zhì)疏松引起的。這種病對老年人的骨骼影響很大。
身體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)如下
一、出現(xiàn)疼痛癥
原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥常見的癥癥,以腰背痛多見,占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散,仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕,直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇,日間疼痛輕,夜間和清晨醒來時(shí)加重,彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)加重。一般骨量丟失12%以上時(shí)即可出現(xiàn)骨痛。
二、身長縮短駝背
多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成,而且此部位是身體的支柱,負(fù)重量大,尤其第11、12胸椎及第3腰椎,負(fù)荷量更大,容易壓縮變形,使脊椎前傾,背曲加劇,形成駝背,隨著年齡增長,骨質(zhì)疏松加重,駝背曲度加大,致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著。每人有24節(jié)椎體,正常人每一椎體高度約2cm左右,老年人骨質(zhì)疏松時(shí)椎體壓縮,每椎體縮短2mm左右,身長平均縮短3-6cm。