五、膝蓋
在生活中很多人不喜歡跑步的原因就是跑步會傷害膝蓋，但是你知道嗎?在生活中如果用對了方法，是可以讓我們的膝蓋慢慢的越來越強(qiáng)健的!
只要我們循序漸進(jìn)的，慢慢的增加跑步的運(yùn)動量，就可以有效的保護(hù)好身體，增強(qiáng)膝蓋的強(qiáng)度，減少膝蓋受到損害的概率!
六、腿部肌肉
在生活中很多人都會覺得自己的腿部沒有力氣，其實(shí)這是因?yàn)橥炔康募∪鉀]有得到鍛煉所導(dǎo)致的，而通過跑步就可以有效的幫助我們鍛煉腿部的肌肉，長時間的堅(jiān)持跑步，會讓腿部的肌肉變發(fā)達(dá)，而腿部的肌肉結(jié)實(shí)了，腿部的力氣自然就變大了!
因此在生活中還在為腿部沒有力氣而困擾的朋友，現(xiàn)在開始奔跑吧!
七、眼睛
每天堅(jiān)持跑步對于眼睛也是一個很好的保護(hù)，在生活中很多人都是整日整日的面對著電腦，很容易的就會導(dǎo)致眼睛的健康遭受損害!
而通過跑步，眼睛不斷的看著四周變化的景色，可以有效的減少眼部疾病出現(xiàn)的幾率，因此在生活中對于這一點(diǎn)，大家可以試一試，因?yàn)橛幸粋€明亮的眼睛，應(yīng)該是很多人的追求吧!
八、保護(hù)頸椎脊椎
人在生活中或多或少都會有一些頸椎或者脊椎的問題，尤其是對于長期伏案工作的人來說，頸椎以及脊椎的問題更是十分多，這些問題總是會給人造成許多的不便!
但是在生活中通過跑步是可以有效的將這些問題給解決的，甚至通過跑步可以有效的將這些問題給扼殺在搖籃之中，因此我么你在生活中想要保護(hù)好身體的健康，對于這一點(diǎn)就要重視起來，只有這樣才可以有效的保護(hù)好身體的健康!
九、心臟
心臟是人體十分重要的部位，在生活中心臟的壓力總是十分的巨大，但是通過跑步可以幫助我們有效的增強(qiáng)心臟的功能，而心臟的功能變好了，我們的身體健康自然也就可以得到保證了，因此在生活中想要保護(hù)好心臟的健康，不妨試一試跑步這個方法哦!
結(jié)語：在生活中想要保護(hù)好身體的健康，跑步無疑是一種不錯的方式，通過跑步可以幫助我們鍛煉到身體的所有部位，這種全方面的鍛煉也正是我們在生活中十分缺乏的，因此在生活中不妨通過多多的跑步，讓自己更加的健康，現(xiàn)在開始，奔跑吧!大兄弟!
