十一、精神快樂
藏醫(yī)學(xué)講，定時(shí)堅(jiān)持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，步行能減少血糖，血脂;排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。
十二、體形美麗
人美不美與血性有直接關(guān)系，人的血里沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
十三、減少心肌梗塞
醫(yī)學(xué)里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
十四、增強(qiáng)腎功能
人本身懶惰，不愿意活動，坐的時(shí)間長，傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結(jié)石，腎功能退縮，因此，腎供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負(fù)擔(dān)，步行能減少吃藥，從而增強(qiáng)腎的功能。
十五、大腦清晰
待在電腦前，待在家里看書，寫文章，大腦會不清晰，步行吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學(xué)習(xí)和修行。
十六、增強(qiáng)視力
我看書，打電腦，發(fā)微信過多，視力退化了，據(jù)有關(guān)專家測試，每周步行三次，每次一小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持4個月者與不喜歡運(yùn)動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。
十七、延年益壽
海拔四千以上能夠活到九十五歲的人是很稀少的，可是我遇到好幾個九十五歲以上的老人，我與他們探討時(shí)，他們都每天少要走十公里路。后來，我明白，生命在于運(yùn)動的意思，步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張，穩(wěn)定情緒，這樣壽命自然延長。
十八、開發(fā)智慧
人愚笨與血性有間接的關(guān)系，人體的血里垃圾多，人自然變?yōu)橛薇?，愚笨的人無法開發(fā)智慧。定時(shí)堅(jiān)持步行，能排除血里的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強(qiáng)健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請開始步行吧。
十九、徒步旅行可以提升創(chuàng)造力，有益于大腦健康
戶外運(yùn)動有助于大腦釋放更多的欣快激素內(nèi)啡肽，戶外漫步比室內(nèi)跑步機(jī)運(yùn)動更有益于心理健康。
二十、走路防癌功效突出
“走路可看作治療癌癥的特效藥!”研究的發(fā)布者，英國慈善組織漫步者協(xié)會和麥克米倫癌癥援助組織共同指出，如能每天堅(jiān)持行走1英里，在20分鐘內(nèi)走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，高可降50%死亡風(fēng)險(xiǎn)。
該項(xiàng)研究負(fù)責(zé)人本尼迪克特·索斯沃斯表示，英國政府建議成人每周應(yīng)進(jìn)行150分鐘健走等中度運(yùn)動，但僅有少數(shù)人達(dá)標(biāo)，因此他呼吁，醫(yī)生應(yīng)將走路開進(jìn)處方，幫助更多癌癥患者和亞健康人群增強(qiáng)體格。
記者查閱大量資料發(fā)現(xiàn)，多項(xiàng)新國際研究明確指出，走路在防癌、抗癌方面功效突出。
