曾經有調查研究指出，體重超標的男人生育能力要比體重剛好的人低很多，通過這項調查我們就可以看出，對于體重超標的男性來說，減重是必須要進行的了。
而如果是體重超標的女性，那么懷孕的成功率就會大大降低，而且就算是懷孕之后，由于體重原因，也會有比較多的麻煩。
所以在備孕期的女性朋友一定要控制好合理的體重。
2.經常曬太陽
沒事的時候出去走走，曬曬日光浴，是可以有效的提高生育能力的，并且還能提高懷孕的機會。
多曬太陽，可以有效的減少患乳腺癌的幾率，特別是曬太陽還能有效的增加我們身體內的維生素D，有助于抑制癌細胞的生長，并且可以有效的促進鈣質的吸收。
陽光下合成的維生素D能有效的激發(fā)男性的升至活力，并且維生素D在男性的生育能力方面起著比較關鍵的作用，所以曬太陽是可以提高男性和女性的生育能力的。
春夏兩個季節(jié)，每天十五分鐘的日光浴，就可以讓我們的身體內產生足夠的維生素D。
但是小編要在這里提醒各位，所謂的陽光浴，并不是在太陽底下暴曬，而是在陽光溫和的時候，出去散散步。
結語：生命在于運動，我們想要良好的生育能力，運動是好的辦法，而且對于處于備孕期的夫妻而言，重要的就是生育能力的強弱了，所以我們在日常生活中應該努力運動，能走路的時候不要開車，每天抽出時間來做運動練瑜伽，或者是每周定期游泳，就可以有效的提高自己的生育能力。
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