多數(shù)女性結(jié)婚后想要在短的時間里懷孕是有點困難的，因為人們生活經(jīng)濟水平的提高并不代表自身的飲食就會有較大的改善，也有諸多人由于生活習(xí)慣的紊亂及經(jīng)常性的暴飲暴食，導(dǎo)致自身的生育能力越來越差，這時就會服用提高生育能力的保健品，其實，除此之外不妨多食用促生育的食物!
生育能力降低的原因
生育能力降低的原因有很多，可以是經(jīng)常性的熬夜，也可以是食用過量的糖分，再或者是食用咖啡因和食品添加劑的食物，這些因素都會導(dǎo)致生育能力降低，因為它們都可能阻礙肝臟代謝荷爾蒙的能力。所以，想要在短的時間里懷上寶寶，就要提高自身的生育能力，而在以下的內(nèi)容里，主要告訴大家平時吃什么可以提高生育能力!
吃什么可提高女性的生育能力
諸多食物是生活中常見的，不同的食物對人體的作用也是不同的，想要提高女性的生育能力，以下幾種常見的食物幫助您!
1、橄欖油
人們在日常做菜的時候會食用油，不同的油對人體的作用也是不同的。在諸多油中，其中的橄欖油具有增強生育能力的作用。據(jù)研究表明，經(jīng)常攝入不飽和脂肪(如橄欖油)的女性生育率是比較少攝入不飽和脂肪女性的三倍，這可能和單不飽和脂肪酸的抗發(fā)炎特性有關(guān)。
所以，平時做菜的時候好多食用這種油，對女性提高生育能力有較大的幫助。但小編要提醒大家，這種油在炒菜的時候有諸多注意事項一定要了解。
2、牛肉
市面上售賣諸多肉，如豬肉、羊肉、雞肉、牛肉等，不同的肉對人體的作用也是不同的，對于生育能力較差的人群來說，可以多吃點牛肉。因為牛肉中含有較多的鐵元素，不但可以提高女性的生育能力，而且也可以為人體補充大量的微量元素。
如果自身經(jīng)濟條件有限的人群，可以食用含鐵較多的食物來代替!另外，如果想要以牛肉來保健自己，好選擇食草牛肉，因為這種牛肉的營養(yǎng)比谷物飼養(yǎng)的牛肉營養(yǎng)更豐盛。
