頸椎病的年輕患者中絕大部分人都有這些不良的姿勢，所以說頸椎病已經(jīng)不僅僅是一個退行性病變了，更是一個現(xiàn)代生活方式病。
反復(fù)輕微外傷
在日常生活中難免磕磕碰碰，有時候一些輕微的外傷就會給頸椎埋下一顆“定時炸彈”。
由于家庭用車需求越來越多，更多人自行駕車，在駕車過程中碰擦事件極有可能發(fā)生，汽車追尾也較常見，而追尾是當(dāng)下易造成頸椎損傷的事故。
而且又由于這些損傷比較微小，當(dāng)時可能只是頸部稍微不舒服，傷者也不必去醫(yī)院就診，很快就得以恢復(fù)。
但如果頸椎經(jīng)常反復(fù)受到這樣的傷害，在某一天就可能爆發(fā)出一個非常嚴(yán)重的頸椎病癥狀。這是當(dāng)今頸椎病高發(fā)的原因之一，也是造成頸椎病年輕化的原因之一。
遺傳
頸椎病也是有一定的遺傳性的，但是這常常被大家忽視。因此，提醒父母患有頸椎病的人群，一定要注意預(yù)防頸椎病。
秋日戶外運動需預(yù)防及注意事項
炎炎的夏日過去了，秋高氣爽，是適合戶外運動的季節(jié)。當(dāng)您背上裝備，帶著照相機，一群好朋友，約在大門口，一起去欣賞秋天美景、鍛煉體魄的時候，請別忘了做好防護工作。
防受涼
秋日清晨氣溫低，記得帶件長袖外套去戶外活動，應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛煉時不宜一下脫得太多，應(yīng)待身體發(fā)熱后，方可脫下過多的衣服。鍛煉后切忌穿著汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留，以防身體著涼。
防拉傷
人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮，粘滯性增加，伸展度下降，關(guān)節(jié)的活動幅度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的指揮能力下降，運動前若不充分做好準(zhǔn)備活動，會引起關(guān)節(jié)韌帶拉傷、肌肉拉傷等。
準(zhǔn)備活動的時間和內(nèi)容可因人而異，一般以做到身體發(fā)熱為宜。
防運動過度
秋天是鍛煉的好季節(jié)，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，故運動也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。
體弱者，登高時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚，登高速度要緩慢，上下山時可通過增減衣服達到適應(yīng)空氣溫度的目的。高血壓、冠心病等患者更要量力而行，以防產(chǎn)生不測。
配備合適的運動裝備
合適的運動裝備不但上我們省力舒服，還會避免好多意外事故的發(fā)生。運動裝備的選擇一定要因人、因地、因目的而有變化，評估好目的地的情況和天氣變化。尤其是長距離的、難度較大的運動一定要做好充分的準(zhǔn)備，力爭做到有備無患。
防秋燥
秋天氣候干燥，溫度較低，是肝氣偏旺、肝氣偏衰的季節(jié)，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等癥。對于運動者來說，鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等。
結(jié)語：現(xiàn)在正是秋高氣爽的季節(jié)，多進行戶外運動，不僅幫助我們提高自己的雅致，而且對于治療頸椎病也有著很不錯的療效。現(xiàn)在脊椎病已經(jīng)成為了一種很高發(fā)的疾病?，F(xiàn)在年輕無所謂，但是等到年紀(jì)大了，就會發(fā)現(xiàn)行動不便的障礙。
