1.冰敷
韌帶拉傷一天后，受傷處出血停止，便可以進行冰敷，減少患處血液循環(huán)，以防壞死。同時還可以用中藥外敷治療，用來消腫，加快韌帶受傷恢復。
2.食療
將新鮮三七葉子洗凈干凈，放入開水中煮熟，可以加一個雞蛋一塊煮熟，將葉子、雞蛋和湯一起食用。
3.針灸
針灸治療時醫(yī)生會根據(jù)受傷的不同部位，對不同穴位扎針治療。
4.按摩
一般需要靜養(yǎng)一兩天，按摩師會根據(jù)病情切換按摩手法與力度，以免再次受傷。
韌帶拉傷吃什么恢復快
我們在韌帶拉傷過后，需要吃什么能夠幫助韌帶拉傷的恢復呢?
一、吃行氣活血的食物
如果韌帶拉傷了，那么會使韌帶軟組織出現(xiàn)一些氣滯的現(xiàn)象。這個時候，我們就需要吃一些行氣活血的食物，例如川芎片。幫助韌帶軟組織進行調(diào)理和恢復。
二、消瘀止痛的東西
韌帶拉傷會導致一些瘀血和疼痛情況的出現(xiàn)，如果韌帶拉傷之后沒有得到很好的調(diào)養(yǎng)的話，拉傷的部位會出現(xiàn)一些瘀腫現(xiàn)象。所以，應該盡量吃一些像魔芋等消瘀止痛的東西。
三、大量的水果
當你韌帶拉傷調(diào)養(yǎng)傷勢的時間，你必須要補充大量的維生素。而水果里面多的就是維生素，所以多吃水果是可以達到維生素的量。
四、肉類
韌帶拉傷調(diào)養(yǎng)時，我們需要補充蛋白質(zhì)來修復韌帶的損傷。而肉類食品里面存在很多的蛋白質(zhì)，是韌帶拉傷過后好的補品。
結語：以上就為大家介紹有關韌帶拉傷恢復的相關知識，日常生活中，我們一定要注意保護自己的韌帶，在運動前后注意多多熱身，選擇適合運動的衣服鞋子，千萬不要沒有準備就運動，這樣傷害韌帶，受傷的還是自己哦。
