腳踝韌帶拉傷對于很多人來說是不會陌生的吧，腳踝是我們行走的一個關鍵部位哦，要保護好，那么大家知道腳踝韌帶拉傷是怎么回事嗎，腳踝韌帶拉傷怎么辦呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
腳踝韌帶拉傷
韌帶是連接骨頭的組織。常見的韌帶損傷有2種：側(cè)踝關節(jié)韌帶損傷，我們通常會說彎曲的腳;膝關節(jié)韌帶(在膝關節(jié)疼痛的詳細說明)。
韌帶拉傷的部位會出現(xiàn)腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之后馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動
不要讓受傷的關節(jié)再負重。
2.冷敷
冰或其他冷可以幫助減輕疼痛和腫脹，因為較低的溫度可以減少血液循環(huán)。每次感冒15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫
用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血?？噹Мa(chǎn)的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。
4. 抬高患肢
抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。
關于韌帶拉傷鍛煉中由于外力使關節(jié)活動超出正常生理范圍，造成關節(jié)周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節(jié)韌帶扭傷。
膝關節(jié)、指關節(jié)和踝關節(jié)的關節(jié)韌帶損傷為脆弱。關節(jié)韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛、皮下出血，可見藍色區(qū)域。關節(jié)韌帶應變早期正確治療是非常重要的。
因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。急性損傷發(fā)生后，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的，在加壓包扎后必須請醫(yī)生進一步檢查和治療.經(jīng)過24～48小時后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。
