但研究顯示呼吸天然的香氣可以改善心情。因此，享受某些芳香療法是沒有問題的。 今晚就在你的枕頭上噴灑一些薰衣草水吧!祝你做個好夢!
2. 觀看喜劇影片
去吧，大聲地笑起來——這是絕對有益的事情。研究顯示，發(fā)自肺腑的開懷大笑可以趕走壓力，增強(qiáng)免疫力，增加血流量，穩(wěn)定血壓。
輕聲笑語甚至可以讓血糖水平平穩(wěn)下降，增強(qiáng)消化能力。僅僅是期待著影片的笑點(diǎn)也會減壓。比如，觀看開場的演員名單你可能就已經(jīng)感覺不錯了。
3. 沏杯茶
每天飲用4杯紅茶的人，與每天飲用一杯含咖啡因果汁飲料的人，在時隔六周后接到艱巨任務(wù)時，前者釋放的壓力荷爾蒙更少。
綠茶具有相似的益處。因此煮壺水，沏杯茶，品味它所帶來的口感與身體的雙重美好。
4. 伸伸胳膊，抬抬腿
一天就要過去了，你錯過了的早上鍛煉時間?不要擔(dān)心：在你工作之余觀看喜愛的電視節(jié)目時，幾下伸展運(yùn)動就可以推動身體的健康。
伸展運(yùn)動不僅僅可以緩解肌肉疲勞，還能夠增強(qiáng)身體靈活性，加大動作幅度，緩解壓力。動作慢一些，每個保持10秒鐘，一會兒你就會感到釋放的快樂!
5. 親近大自然
想要一份平靜，進(jìn)行大腦的反思嗎?走出去，探索一下每個季節(jié)的“第一”。與大自然保持緊密的聯(lián)系，會讓你感到自己與強(qiáng)大力量有著千絲萬縷的聯(lián)系，平靜，幸福的感覺更加強(qiáng)烈。
總結(jié)：上文主要向大家介紹的是壓力大的相關(guān)知識，壓力大是有很多因素引起的，當(dāng)你覺得壓力大的時候，千萬不要忽視它，要尋求正確的方法去緩解壓力，這樣才能夠讓你的身心更加健康哦!
