當(dāng)你走在路上,看見(jiàn)一個(gè)人在小聲地說(shuō)話,但是身邊卻沒(méi)有其他人在跟他對(duì)話,也沒(méi)有戴耳機(jī)打電話。難道他是精神病患者?別輕易地下結(jié)論。心理學(xué)家認(rèn)為,只要不是因?yàn)榛糜X(jué),時(shí)常自言自語(yǔ)反而對(duì)身心有利。是不是很費(fèi)解?有想法自己心里有數(shù)就行了唄,需要溝通也得找個(gè)對(duì)象啊。自言自語(yǔ)算是怎么回事?
1、理清思路
一個(gè)人在自言自語(yǔ)的時(shí)候,由于不需要很清楚地將事情的來(lái)龍去脈講給別人聽(tīng),所以只會(huì)突出重要的觀點(diǎn)。如果自己的內(nèi)心沒(méi)有矛盾的“小人兒”,也不會(huì)如此糾結(jié)。所以,當(dāng)他把正反兩種觀點(diǎn)都說(shuō)出來(lái),并通過(guò)自己和內(nèi)心“小人兒”辯論的方式,就可以將事情越辯越清晰。從而也就將思路理清了,鍛煉了大腦,還能預(yù)防老年癡呆。
![自言自語(yǔ)還能預(yù)防老年癡呆 自言自語(yǔ)還能預(yù)防老年癡呆](http://img.39yst.com/uploads/2015/1217/1450320302623.jpg)
2、自我安慰
當(dāng)一個(gè)人受到了委屈,卻佯裝堅(jiān)強(qiáng),不愿說(shuō)給別人聽(tīng)時(shí),憋在心里時(shí)間久了,肯定會(huì)感覺(jué)很壓抑。有一句話說(shuō)得好:“能說(shuō)出的委屈便不算委屈。”所以,只要說(shuō)出來(lái),哪怕是說(shuō)給自己聽(tīng),也是一種慰藉。心理學(xué)家指出,人們對(duì)自己熟悉的聲音會(huì)產(chǎn)生安全感。典型的例子就是嬰兒,在哭鬧的時(shí)候,如果媽媽用輕柔的聲音給他唱熟悉的歌謠,他會(huì)慢慢地安靜下來(lái)。這就是聲音的力量。想像一下,在黑暗中,連根針掉在地上都能聽(tīng)得見(jiàn),是不是挺嚇人的?但是這時(shí)候,一個(gè)熟悉的聲音在跟自己聊天,心情就會(huì)放松很多。
3、自我暗示
當(dāng)一個(gè)人遇到了挫折,也許別人的鼓勵(lì)并沒(méi)有起到多少作用,但是自己每天面對(duì)鏡子的一個(gè)微笑,就會(huì)感覺(jué)自信很多。心理暗示是很重要的,別人再相信你,也不能給你力量;而你自己相信自己了,就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的動(dòng)力。所以,不妨常常對(duì)自己說(shuō)一些鼓勵(lì)的話,給自己一個(gè)承諾。這樣的暗示會(huì)使人內(nèi)心越來(lái)越強(qiáng)大,不至于被眼前的一點(diǎn)點(diǎn)挫折擊倒。
4、提高語(yǔ)言表達(dá)能力
長(zhǎng)期不說(shuō)話,語(yǔ)言能力肯定是會(huì)退化的。如果沒(méi)有合適的人跟你溝通深層次的問(wèn)題,不妨就跟自己辯論,就像上文提到的,跟內(nèi)心的“小人兒”展開(kāi)辯論,既鍛煉了大腦,又提高了語(yǔ)言表達(dá)能力。當(dāng)然,提高語(yǔ)言表達(dá)能力的方法很多,還可以就一件事、一個(gè)人、一處景發(fā)表自己的看法、抒發(fā)內(nèi)心的感情。這樣的口頭作文寫(xiě)久了,語(yǔ)言表達(dá)能力自然也就提高了。