你有多久沒有和家人一起吃過飯了？你有多久沒有和朋友一起去逛街了？你有多久沒有一個人聽著愛的音樂，享受自己的獨處時光了？如今因為工作壓力大，人們更是將很多的時間花在了工作上面，甚至有的人因為工作壓力大想辭職。那么我們工作壓力大如何緩解呢？
因為工作壓力大，人們變得焦躁，其實只要有條不紊的調(diào)整好自己的情緒，緩解自己的工作壓力，你也可以和朋友喝茶聊天逛街，和家人團坐在桌前享受家庭晚餐。下面我們就來看看都有哪些方法緩解壓力吧。
購物
為什么逛街購物會把煩惱傷心的事情都拋諸腦后?可能是因為購物時眼花繚亂的商品不斷地把你的注意力集中在上面，可能是恰好買到了很中意的東西，彌補了內(nèi)心莫名的缺憾，也可能是因為辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而產(chǎn)生了快感。
建議：大商場、泉城路、文西路，都可以淘碟、淘衣服、淘小飾品，還有國際品牌，逛到腿軟時可以吃點美食。
小心：在購物之前要先看看自己的經(jīng)濟情況，希望一次愉快的逛街能消除身心的疲勞。
睡眠
據(jù)科學(xué)家分析，人的佳睡眠如果在6小時左右，就足夠腦細胞活躍了。當(dāng)然這6個小時應(yīng)是在晚上10點到早晨6點之間，深睡眠的黃金段是夜里12點到凌晨3點?？纯催@個標準，簡直離譜得很，通常這個點兒上班族們不是在加班就是忙著應(yīng)酬客戶，早上還得趕公車，上緊了發(fā)條透支精力。算算看，你每天睡幾個小時?6個，5個，或者4個半?忙碌著的人永遠都停不下來，那也許已是一貫的節(jié)奏，而且已經(jīng)掉進“永動機”的陷阱了，難施回魂術(shù)解脫。
建議：睡覺是養(yǎng)生的頭等大事，挑選合適的時間，比如晚上11點到深夜3點之間，睡眠質(zhì)量好，同時要記得選擇優(yōu)質(zhì)的枕芯和貼身被罩，以保證身體的徹底放松。
小心：打睡覺這張牌簡單但有效果，切忌上床之前喝太多水，更不要在睡覺前3小時以內(nèi)進食。喝水眼睛容易發(fā)腫，吃了“夜宵”就沒有足夠的時間燃燒脂肪了，別忘了，睡覺是為了做“睡美人”。科學(xué)家的研究調(diào)查表明，人的平均睡眠在6小時就足夠了，所以也別睡過了頭。
戶外活動
在有壓力的時候，出去旅游是一個很不錯的選擇，當(dāng)然是條件允許的情況下。在戶外，你可以做很多的事情來宣泄自己的情緒，可以有效的緩解工作壓力。
建議：冬天好的戶外運動非滑雪莫屬。松軟的人造雪，日漸成熟的經(jīng)營方式，會讓你切身體會到滑雪的樂趣。
小心：風(fēng)尚的一張牌，也健康。不過戶外風(fēng)靡的同時，運動傷害也是屢見不鮮。無論選擇哪種戶外的方式，重要的是要符合自己的體質(zhì)，對身體有幫助。學(xué)會防范運動傷害的技巧和戶外急救措施。
聽音樂
有沒有音樂細胞都不重要。只要是一個有感情的人，都會被音樂感染。音樂是有記憶的，曾經(jīng)開心或者悲傷時聽的調(diào)子，在以后任何的機會聽，都會不由自主地把你帶到原來的記憶中。
建議：選擇那些平時喜歡的，能反復(fù)聽N遍，越聽越有味道的專輯，會很有感覺，這樣的音樂容易讓你投入。
小心：這是動感情的一張牌，所以不要在傷心的時候聽曾經(jīng)讓你傷心的歌。我們在解決壓力，而不是“火上澆油”。
