在這茫茫人海,我們每天都很匆忙,但是在這匆忙的人生中,有些人總是覺(jué)得自己是孤獨(dú)的,總覺(jué)的別人的狂歡與他是無(wú)關(guān)的。這種心態(tài)有時(shí)候很好,但有的時(shí)候也會(huì)影響身心健康。那么到底什么是孤獨(dú)癥呢?我們應(yīng)該如何面對(duì)孤獨(dú),要如何擺脫孤獨(dú)呢?
首先我們要明白,為什么人們要擺脫這種孤獨(dú)的心理,知道孤獨(dú)的危害才能更好的行動(dòng)起來(lái)。
孤獨(dú)的危害
新研究發(fā)現(xiàn),孤獨(dú)對(duì)人身心健康造成的危害不亞于吸煙和肥胖。
各種社會(huì)原因造成現(xiàn)代人孤獨(dú)感增強(qiáng),人們需要維系社交紐帶。
改變內(nèi)分泌
美國(guó)某專家表示,孤獨(dú)是會(huì)削弱人體的免疫系統(tǒng)的,會(huì)讓人血壓上升、壓力增大,甚至還會(huì)造成抑郁癥。
他發(fā)現(xiàn)孤獨(dú)感可以增加人體壓力激素皮質(zhì)醇的分泌,皮質(zhì)醇分泌增多可以削弱人體免疫系統(tǒng),使人更容易生病。
此外,孤獨(dú)還與入睡困難、阿爾茨海默氏癥病情加劇等現(xiàn)象有關(guān)。這個(gè)時(shí)候,入睡困難的朋友可以購(gòu)買CONBA/康恩貝褪黑素維生素B6片來(lái)改善睡眠。本品褪黑素含量符合人體的機(jī)能要求,與維生素B6配合使改善睡眠的功效更加完善,使人較易入眠深睡。從此安心說(shuō)晚安,讓你像嬰兒一樣入眠。>>>點(diǎn)擊進(jìn)入養(yǎng)生商城購(gòu)買CONBA/康恩貝褪黑素維生素B6片,原價(jià)188元現(xiàn)在只要58元!
實(shí)驗(yàn)中,孤獨(dú)的人血壓比社交活躍的人高出30個(gè)單位,從而使孤獨(dú)者患心臟病和中風(fēng)的可能性達(dá)到正常人的3倍,死于心臟病和中風(fēng)的概率則可達(dá)到正常人的2倍。
研究發(fā)現(xiàn),孤獨(dú)者與社交活躍者的健康水平差距與吸煙者和非吸煙者的差距類似。
削弱意志力
科學(xué)家還發(fā)現(xiàn),孤獨(dú)能削弱人的意志力和決心,不利于人保持健康生活方式。
“孤獨(dú)的人健康狀況不佳。與普通人相比,他們更少運(yùn)動(dòng),而且容易放棄。他們攝入的熱量更高,傾向于攝取更多脂肪和糖份,”英國(guó)某專家說(shuō)過(guò)“孤獨(dú)使人自控力下降,一天結(jié)束后很容易為了尋找安慰多喝酒。”
他還說(shuō),自然衰老情況下,孤獨(dú)會(huì)加速人體衰老速度,不過(guò)其中的具體原因尚不清楚。他猜測(cè)這可能與孤獨(dú)的人缺乏社交生活、大腦缺少靈活性有關(guān)。
孤獨(dú)的人睡眠質(zhì)量差,白天感覺(jué)昏昏沉沉,夜里容易依賴安眠藥入睡。
“這一結(jié)果讓我們感到吃驚,我和同事們沒(méi)想到孤獨(dú)會(huì)給人帶來(lái)如此大的危害,”某專家說(shuō)。
分析社會(huì)根源
專家說(shuō),這一現(xiàn)象與現(xiàn)代社會(huì)一些缺陷密切相關(guān)。如今,人們更多使用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行交流而不是面對(duì)面交流。
“人們的生活狀態(tài)越來(lái)越孤立。部分由于人口老齡化以及晚結(jié)婚、少生子等原因,人們身邊的朋友越來(lái)越少,孤獨(dú)感日益增強(qiáng),”他說(shuō)。
某專家著有《孤獨(dú):人類天性和社交需要》一書(shū)。他在書(shū)中預(yù)測(cè),隨著傳統(tǒng)家庭結(jié)構(gòu)走向解體,社會(huì)孤獨(dú)問(wèn)題會(huì)愈加嚴(yán)重。
他建議孤獨(dú)人群通過(guò)從事社會(huì)公益活動(dòng)結(jié)交朋友,因?yàn)閾碛袔讉€(gè)知心好友比結(jié)識(shí)一群點(diǎn)頭之交更好。“孤獨(dú)的人容易感到饑餓,”他舉例說(shuō),“關(guān)鍵是認(rèn)識(shí)到解決辦法不在于讓自己進(jìn)食,而在于做飯和與他人共同分享食物。”
另有調(diào)查顯示,與上一代人相比,現(xiàn)代人擁有朋友和知己的數(shù)量明顯減少,因此現(xiàn)代人更容易感到孤獨(dú)。