人們很多是會(huì)因?yàn)橐恍┎蝗缫獾氖虑槎纳鷲灇猓踔羾?yán)重的還會(huì)產(chǎn)生抑郁癥。導(dǎo)致抑郁癥的原因很多，那么什么是抑郁癥呢？我們要怎樣預(yù)防抑郁癥呢？又有哪些抑郁治療方法呢？今天我們就來了解一下。
抑郁癥是一種心理疾病，它讓人的氣質(zhì)都有所改變，整個(gè)人看上去顯得沒有精神，目前國家也有不少的人因?yàn)橐钟舭Y而死亡的，可見治療抑郁癥是多么重要的一件事，那么引發(fā)抑郁癥的因素有哪些呢？如何預(yù)防抑郁癥呢？
據(jù)統(tǒng)計(jì)分析，從年齡結(jié)構(gòu)來說，15-35歲是自殺高發(fā)的年齡。就自殺原因來說，目前因抑郁導(dǎo)致自殺還是首位，但壓力過大引起的自殺目前有所增多。女性自殺人數(shù)是男性的一倍左右。自殺的平均年齡36.3歲。專家對(duì)自殺時(shí)間進(jìn)行調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)，自殺的時(shí)間很有規(guī)律性，多發(fā)生在晚上6時(shí)到夜里12時(shí)。
而不穩(wěn)定氣候也成了抑郁癥高發(fā)的誘因之一。
所以適應(yīng)氣候的變化就成了很重要的事情，一般正常人都能適應(yīng)，但是也不能排除一部分。
由于精神疾病和一些神經(jīng)遞質(zhì)或激素的分泌失常有關(guān)系，氣溫多變?nèi)菀资褂芯癫∈返娜藘?nèi)分泌活動(dòng)發(fā)生變化，產(chǎn)生情緒波動(dòng)，誘發(fā)精神分裂癥和躁郁癥等多種重性精神病。
如何預(yù)防春季抑郁癥的發(fā)生
如出現(xiàn)情緒低落或煩躁、焦慮時(shí)，要意識(shí)到這是人體季節(jié)性情緒波動(dòng)，要有充分的心理準(zhǔn)備。
注意合理作息，適當(dāng)減少工作量，多休息。
多出去走走，親近大自然，會(huì)讓心情變的很好。你可以利用周末的時(shí)間約上自己的朋友去郊外呼吸新鮮的空氣，除此之外，也可以在室內(nèi)養(yǎng)一些綠色植物。
得了抑郁癥怎么辦
抑郁癥的主要表現(xiàn)為悲傷、絕望、孤獨(dú)、自卑、自責(zé)等，把外界的一切都看成“灰暗色”。會(huì)有長時(shí)間的持續(xù)性的情緒低落，對(duì)生活失去興趣，想死或者企圖自殺。那我們?nèi)绻昧艘钟舭Y該怎么辦呢?
上門求醫(yī)
把自己的情緒問題告訴心理醫(yī)生，向醫(yī)生詢求解決的方法。
發(fā)泄方式
學(xué)會(huì)將自己的憂傷、痛苦等等以恰當(dāng)?shù)姆绞叫钩鰜?，以減少心理負(fù)荷。
轉(zhuǎn)移方式
轉(zhuǎn)移自己的注意力，把自己的注意力集中在某一個(gè)事物或事情上，努力完成實(shí)現(xiàn)它，成功后就有成就感，以減輕和慢慢消退自己的抑郁情緒。
交流方式
多與周邊的朋友交往和交流，嘗試從另一個(gè)角度看待自己所面臨的問題，開闊視野。
