在這個(gè)壓力很大的社會(huì)，人們有時(shí)候變的情緒暴躁，有時(shí)候又患得患失，其實(shí)他們這都是焦慮癥的前兆。那么什么是焦慮癥呢？如果得了焦慮癥，怎么治療焦慮癥呢？今天我們就和大家一起探討一下焦慮癥的相關(guān)知識(shí)，也了解一下焦慮癥的預(yù)防工作。
焦慮癥是一種情緒引發(fā)的心理疾病，那么什么樣的人容易患焦慮癥呢？得了焦慮癥要怎么辦呢？
極易患焦慮癥的三種性格
長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)心不愉快在心理健康專家看來很容易患上一些心理疾病，常見的一種就是焦慮癥。但是在患病初期，人們是感覺不到的，只有病情到了比較嚴(yán)重的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)原來自己患上的是這種疾病。那么，哪一種性格容易患上焦慮癥呢?
1、完美主義傾向
過度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美無缺，因此他們把自己的全部精力都放在所追求的事物上，往往有很強(qiáng)的占有欲、控制欲。具有完美主義傾向的人在一件事情尚完成時(shí)，會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)強(qiáng)烈的焦慮感，覺得渾身不對(duì)勁，不論在任何情況下都非得做到今日事今日畢不可，一旦碰到什么事沒法馬上做完時(shí)就會(huì)緊張萬(wàn)分。倘若跟別人一起做事時(shí)，如果別人不能達(dá)到他的滿意標(biāo)準(zhǔn)的話，他也會(huì)覺得如坐針氈，一定要親手做到自己滿意為止。這是很多主要導(dǎo)致焦慮癥的病因。
2、過度關(guān)心自己
有很多人都會(huì)將那些用在顧慮外界事物上的精神轉(zhuǎn)到自己的身上，常表現(xiàn)出來的就是總是擔(dān)心自己的身體，他一旦發(fā)現(xiàn)自己的身體有了不適之后就會(huì)變的緊張而采取各種醫(yī)療行為。
3、自卑傾向
有些人深信自己的容貌、身體特征、口才、學(xué)業(yè)成績(jī)、體能狀況等處處不如人。由于一向堅(jiān)信不疑以致這種觀念根深蒂固，每當(dāng)跟別人在一起時(shí)這種想法就無法阻止地涌入腦海中，使其無法放松跟人交談或交往，總覺得自己與別人有很大差距。過分在意自己的缺點(diǎn)也是成為焦慮癥的病因之一。
如果大家發(fā)現(xiàn)自己是以上這三種性格當(dāng)中的一種，那么一定要馬上進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，這樣就可以把患上焦慮癥的概率降到低。如果自己不能進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，好還是去看一看心理醫(yī)生。很多人明知自己心理有問題，就是不愿意去看醫(yī)生，就害怕別人說自己精神有問題，其實(shí)這大可不必，看心理醫(yī)生沒有什么丟人的。
如何解決焦慮癥
過度焦慮就會(huì)影響到心理健康，什么是過度焦慮?如果你整天坐臥不安，經(jīng)常出現(xiàn)心悸、手抖、出汗等癥狀，那么就是焦慮了。焦慮會(huì)給人帶來諸多的麻煩，那么，怎么解決焦慮的情緒呢?
首先問你自己，你的焦慮是有效或無效
首先我們要問問自己，這些焦慮是否會(huì)在將來的某一天給你帶來不好的影響，或者你會(huì)做什么來消除這些焦慮？或者你會(huì)任由他們發(fā)展下去嗎？如果答案是否定的，這就是無效的焦慮，是沒有必要存在的。
第二點(diǎn)就是，你是否愿意接受不確定性
所有焦慮的核心問題之一是你對(duì)待不確定性的態(tài)度。我對(duì)人們說的一件事情是在不確定的日子里，你想一下你做的所有事情：過街，上餐館吃飯，對(duì)陌生人問好，乘電梯，搭飛機(jī)。所有這些都有不確定性，你沒有絕對(duì)的把握，但你基本上能打個(gè)好賭。
第三點(diǎn)得識(shí)別你的期望是什么，挑戰(zhàn)又是什么
我們做的一件事情是讓人們花時(shí)間消除焦慮。你一天用30分鐘寫下你的焦慮，然后放在一邊，這樣你就不會(huì)整天都悶悶不樂。這樣做的目的之一不是讓你得到確定性而是感到厭倦。厭倦很有用，讓你懶得去想。
