都說女人的心情就像是六月的天氣，說變就變，當她們心情不好的時候，感覺周圍都變了，這樣的她們怎么還會有幸福感呢？那么心情不好怎么辦呢？我們應(yīng)該如何提高幸福感呢？下面我們就來看看如何才能讓自己開心，讓自己充滿幸福感。
幸福感就是一種讓人很開心，覺得很暖的感覺，雖然如今人們的生活條件越來越好了，但是卻還有一部分人說不幸福，究竟是怎么回事呢？
心理學家們認為，幸福是一種主觀的東西，它的生理機制可能根植于大腦中心，這也是多數(shù)神經(jīng)生理學家們持有的觀點。一項發(fā)明表明，幸福者的大腦左前方葉顯示出的“腦電流”更強，而那些精神抑郁或沮喪的人在其大腦前方葉中顯示出較強的“腦電流”。目前心理學家們對“主觀的幸福”的研究已日漸推翻許多人對其所抱有的神秘性?？茖W家們提出了許多驚人的新發(fā)現(xiàn)，例如：幸福不分性別；幸福不依賴于年齡;財富不能創(chuàng)造幸福。按照美國心理學家米哈利·克塞克的說法，幸福意味著生活在一種“沉醉”的狀態(tài)中，即完全投入一種活動，無論是工作還是娛樂，他注意到藝術(shù)家們常常在工作中忘記了一切。
后，他研究了“沉醉”的性質(zhì)。他以工作不同領(lǐng)域的至少8000人，其中包括科學家、學生、機械師、舞蹈家、醫(yī)生等為研究對象。他發(fā)現(xiàn)在“沉醉”狀態(tài)下能動用你的全部或大部技能。但克塞克警告人們說，對幸福大的威脅就是技能運用得太少，以至產(chǎn)生煩惱和焦慮。
1、享受瞬間
不要總是在意結(jié)果，好好的享受當下吧，孩子的一個微笑，朋友的一個問候，父母的一句寬慰。
2、優(yōu)待身邊的人
人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數(shù)出5個親密朋友的人，有60%的人比不能數(shù)出任何朋友更感幸福。
3、控制你的時間
幸福的人確定大的目標，然后落實在每天的行動中。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。這樣堅持150天，你就可以寫成一本書，這個原則可適應(yīng)于任何工作。
4、面帶幸福感
實驗表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。研究表明，經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。
5、增強積極情緒
越來越多的數(shù)據(jù)顯示，消極的情緒能夠使人沮喪，而積極的情緒則能催人奮進，幸福的人要做的就是努力消除消極情緒。
6、告別枯燥的生活
不要無所事事，不要把自己困在電視機前，要沉浸于能用你的技能的事情。
7、關(guān)照心靈
對信仰和幸福的關(guān)系研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。當然，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進。
8、多活動
室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學生的調(diào)查表明：經(jīng)常在室外鍛煉的學生情況要明顯好于不參加者。
