自卑，是一個(gè)人不自信的表現(xiàn)，有的時(shí)候你甚至因?yàn)樽员伴_(kāi)始懷疑自我以及自己的人生方向，有的還會(huì)對(duì)生活和工作產(chǎn)生一定的影響。那么自卑怎么辦呢？自卑產(chǎn)生的原因是什么呢？人們要怎么擺脫自卑呢？
想要擺脫自卑，首先我們要了解一下為什么會(huì)產(chǎn)生自卑心理，才能對(duì)癥下藥，有效的擺脫自卑。
“未經(jīng)你同意，任何人都不能讓你感到自卑”——埃莉諾·羅斯福(美總統(tǒng)羅斯福的夫人)。
上次你懷疑自我和人生方向是什么時(shí)候呢?我猜一定是你失敗或者體驗(yàn)意料外的一次挑戰(zhàn)時(shí)吧。
人們的信心在某一時(shí)刻會(huì)受到打擊，我們會(huì)發(fā)錯(cuò)，會(huì)任性妄為，做了一些不重要的事情，于是生活就變的沒(méi)有意義。這個(gè)時(shí)候，人們的自信就會(huì)開(kāi)始衰退，變的自卑。
造成自卑性格的原因
1.不贊同的人士
如果在你成長(zhǎng)過(guò)程中一直聽(tīng)到說(shuō)無(wú)論你做什么都不夠完美，那你怎么能成長(zhǎng)成為一個(gè)具有正面形象的成年人呢?如果你曾被過(guò)多地指責(zé)，那么無(wú)論你做什么或 者你有多努力地去嘗試，在今后的日子里，你都很難感到自信或者對(duì)自己感到舒服。那種逼迫你不斷失敗的羞恥心會(huì)讓你覺(jué)得天昏地暗般的痛苦。
2.不參與的/過(guò)早干預(yù)的關(guān)懷者
當(dāng)你的父母或其他初給予你關(guān)懷的人不關(guān)心你的時(shí)候，你是很難有動(dòng)力去奢求更多、奮斗更多或認(rèn)為自己理應(yīng)值得得到更多的-就像你大的成就根本不值 得被注意。這樣的情況一般會(huì)導(dǎo)致被忽略、不被人所知以及自身并不重要的感覺(jué)。它也會(huì)讓你感到自己對(duì)于任何人都不重要，或者你也許會(huì)相信沒(méi)有人在你身邊并擔(dān) 憂(yōu)自己的所在之處，而這其實(shí)是你痛苦的過(guò)去的余悸。不被認(rèn)知的感覺(jué)會(huì)導(dǎo)致認(rèn)為自己應(yīng)該為自己的存在感到抱歉。
3.人士在爭(zhēng)吵
當(dāng)你的父母或其他關(guān)懷給予者爭(zhēng)吵或者互相不給好臉色看的時(shí)候，孩子們吸收了那種負(fù)面情緒，和大人們建立出的不信任的環(huán)境。那是很可怕，讓人難以接受 以及沒(méi)有組織性的。當(dāng)父母的一方在孩子周?chē)^(guò)度發(fā)狂或行動(dòng)異常的時(shí)候，這種情況也會(huì)發(fā)生。對(duì)于一個(gè)遭受過(guò)多大人們的爭(zhēng)斗的孩子來(lái)講，他們會(huì)覺(jué)得自己造成了 爭(zhēng)吵或父母痛苦狀況。激烈的摩擦其實(shí)就跟過(guò)度威脅以及驅(qū)使恐懼的感覺(jué)一樣，孩子們也許會(huì)認(rèn)為自己引起了這樣的狀況。這種被壞的影響的感覺(jué)會(huì)一直持續(xù)到成 年。
4.被欺負(fù)(父母不支持你)
如果你有一個(gè)相對(duì)安全，贊同的，有意識(shí)的家庭的支持，你也許會(huì)有更好的機(jī)會(huì)去從小時(shí)候被侮辱被欺負(fù)的陰影中重新恢復(fù)挽回自己的自尊心。而如果你在家庭中以及沒(méi)有了安全感并且在家以外依舊感到折磨，這種讓人難以接受的迷失的，被拋棄的，沒(méi)有希望的以及充滿(mǎn)自我厭惡會(huì)侵襲你每天的生活。這也會(huì)讓你覺(jué)得每 一個(gè)和你做朋友的人都在幫助你，因?yàn)槟阏J(rèn)為自己是如此破碎的了。又或許你會(huì)認(rèn)為每一個(gè)出現(xiàn)在你生活里的人都是貪心的，不值得被信任的。沒(méi)有了一個(gè)支持你的 家庭，被人欺負(fù)的影響會(huì)顯示出來(lái)并悲劇一樣的腐蝕生活的質(zhì)量。
5.被欺負(fù)(父母過(guò)于保護(hù))
相反地，如果你的父母不分狀況地過(guò)分的支持的話，它也會(huì)導(dǎo)致你沒(méi)有準(zhǔn)備好去面對(duì)一個(gè)殘忍的世界。缺失了去建立一層厚厚的保護(hù)膜原始的本能，你會(huì)覺(jué)得 充滿(mǎn)挑戰(zhàn)甚至很羞恥地把自己看待成一個(gè)不能接受任何家以外的挑戰(zhàn)的人。這么看來(lái)，你也許會(huì)覺(jué)得沒(méi)有準(zhǔn)備好或者覺(jué)得很羞愧去承認(rèn)自己這個(gè)骯臟丑陋的秘密，即 使對(duì)你的父母，因?yàn)槟阈枰ケＷo(hù)他們以免承受這個(gè)知道事實(shí)的痛楚。相反的，你把這個(gè)發(fā)生在自己身上的痛苦的秘密隱藏起來(lái)。這樣的羞恥會(huì)讓人覺(jué)得難以接受并 且蒙蔽你的視野。終看來(lái)，你父母對(duì)你的觀點(diǎn)貌似和整個(gè)世界對(duì)你的觀點(diǎn)是對(duì)立的。這點(diǎn)迫使你緊緊地依靠著在你生活中前進(jìn)中的那些熟悉的事物，懷疑父母親對(duì) 于你正面觀點(diǎn)的成立與否，并且默認(rèn)了自己不夠優(yōu)秀或者就像受害者那樣而且理該成為嘲弄的對(duì)象。
