咬指甲
咬指甲不是一種習(xí)慣，而是在壓力誘導(dǎo)下的心理自我保護(hù)行為。通過咬指甲滿足“口欲”，轉(zhuǎn)移人們的注意力，從而可以讓自己更加輕松。那么相反來說，也就是咬指甲的人存在著一定的壓力。
有蛀牙
引起蛀牙的因素除了不講究口腔衛(wèi)生之外，壓力過大也會導(dǎo)致蛀牙。而且壓力大的人還會在睡夢中偶爾磨牙，使牙齒越來越脆弱。
青春痘
痘痘可以體現(xiàn)身心壓力的多少。尤其當(dāng)腹部、臉頰、胳膊上出現(xiàn)紅色皮疹或者痘痘，就要問一下自己近期的身心狀況是否異常。
如果感覺身心疲憊了，就多做深呼吸，讓更多的氧氣進(jìn)入大腦，緩解疲勞和壓力。
腸胃不適
很多人都嘗試過因?yàn)檫^分擔(dān)心一件事或者操勞過度，都會引起腸胃不適，例如感覺胃里面翻江倒海。
尤其是對于某一件事情過于專注、仔細(xì)，也會讓人感到壓力很大，出現(xiàn)焦慮、嘔吐、惡心等癥狀。
記憶力差
長期處于壓力鍋的環(huán)境中，的確會讓人感到記性不好，經(jīng)常忘東忘西。但是一旦壓力被緩解了或者消失了，你會感覺到腦力得到恢復(fù)，記憶力也逐漸恢復(fù)正常。
專家建議我們，壓力大的時候，可以多運(yùn)動，進(jìn)行散步、爬樓梯、跳舞等，提高腦動力，改善記憶力。
辦公室減壓的方法
1.吃點(diǎn)零食
可能很多都市白領(lǐng)都有一邊工作，一邊吃零食的習(xí)慣，這在緊張的工作狀態(tài)中，對緩解壓力是很有效果的。
適當(dāng)?shù)呐荼Х龋荼G茶，不但在生理上能緩解疲勞，在心理上也可以進(jìn)行放松。
2.擠壓小球
很多職場人都會有一些不良情緒，但是又無法進(jìn)行宣泄，所以可以買一些舒緩壓力的小軟球，當(dāng)心理壓力大時，可以拿出來擠一擠，壓一壓，對你的緩解壓力會有不錯的效果，畢竟你在上班時，拍打桌子，摔文件會給上司留下不好的印象。
3.寫下煩惱
我們在工作中，總是會遇見很多的煩惱，如果這些煩惱不及時的發(fā)泄出來就會產(chǎn)生壓力，繼而影響人們的工作和生活，但是在職場中又不是什么都能暢所欲言的。
建議可以將你要說的話寫出來，從而達(dá)到減壓的作用，當(dāng)然，后記得收好或者讓他消失，這些負(fù)面的情緒還是不要讓其他人看到為好。
工作壓力乃是人們?nèi)缃袢菀壮惺艿膲毫Γ绻欢镁徑鈮毫?，不但心理健康容易受到不良影響，恐怕對自己的身體健康來說，也不是一件好事。尤其是辦公室一族，試著用上述的方法來減壓吧，非常管用呢!
結(jié)語：生活中，難免都會有一定的壓力，但是我們不能因?yàn)閴毫Χ鴤Φ阶约海吘箟毫Υ蟮奈：€是有很多的，上文講解了一些減壓的方法以及壓力大的表現(xiàn)，希望可以引起大家的重視，也祝愿大家在以后的職場生活中能夠一帆風(fēng)順。
