在我們的生活中，保持樂(lè)觀向上的心態(tài)不僅可以在成功的道路上更進(jìn)一步，而且還可以抗衰老，但說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難，那么心情不好怎么辦呢?心情不好吃什么?我們又該如何提高幸福感?今天就為大家一一介紹。
我們每個(gè)人都會(huì)碰到心煩的時(shí)候，一些不愉快的事情、經(jīng)歷等，都會(huì)讓我們的心情不好，究竟心情不好怎么辦?以下的四種方法可以讓你的心情靚起來(lái)。
四種方法讓你的心情靚起來(lái)
1、積極快樂(lè)心態(tài)
人生在世十有八九不如意，在遭遇委屈或不幸時(shí)，絕望和頹廢不僅于事無(wú)補(bǔ)，反而會(huì)影響身心健康。因些，不管何時(shí)都應(yīng)保持積極的心態(tài)，擁有良好的心境。唯有如些才能在生活或工作上更上一層。
2、心存感恩之心
感恩，是人際關(guān)系里好的溝通。父母的養(yǎng)育之因，師長(zhǎng)的育才之恩，我們的周邊有很多值得我們感恩的人或事。時(shí)時(shí)懷感恩之心，人才會(huì)以更加寬容、更加熱情的態(tài)度，投入到生活中來(lái)，也能更好地保持心理健康。
3、適當(dāng)?shù)木嚯x產(chǎn)生美
濃烈的并不總是完美的，人與人之間的交際如能保持適當(dāng)?shù)木嚯x，那么視線通透了，看對(duì)方也就更為長(zhǎng)遠(yuǎn)、更加的客觀。適當(dāng)?shù)木嚯x可以保持兩者之間的閑適、更為清淡的交往，對(duì)保持心理健康也是很有益的。
4、培養(yǎng)情趣陶冶性情
高潔的情趣對(duì)人保持心理健康十分重要，閑暇時(shí)不妨放上手里的工作，心中的煩惱，到郊外看看，或?qū)憣?xiě)書(shū)畫(huà)等，這即是養(yǎng)生之道，更能保持自我心態(tài)平和的理想方式。
如何保持樂(lè)觀向上的心態(tài)
樹(shù)立正確的人生觀、世界觀
人為萬(wàn)物之靈，這是因?yàn)槿司哂兴季S能力，即人所獨(dú)有的極其復(fù)雜、豐富的主觀內(nèi)心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。
如果有了正確的人生觀和世界觀，一個(gè)人就能對(duì)社會(huì)、對(duì)人生、對(duì)世界上的萬(wàn)事萬(wàn)物持正確的認(rèn)識(shí)，能采取適當(dāng)?shù)膽B(tài)度和行為反應(yīng);就能使人站得高，看得遠(yuǎn)，做到冷靜而穩(wěn)妥地處理各種問(wèn)題。
用問(wèn)題解決取代問(wèn)題剖析
問(wèn)題剖析式的語(yǔ)言就是老反省自己：我有什么錯(cuò)，我為什么這樣啊，我怎么這么倒霉，我怎么沒(méi)發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤?
問(wèn)題解決式的語(yǔ)言是注重事情即：我有什么彌補(bǔ)損失的方案嗎?我要做什么?怎樣有助于解決問(wèn)題?怎樣做對(duì)自己有利?這些問(wèn)題都指向著現(xiàn)實(shí)與未來(lái)。
不要對(duì)自己過(guò)分苛
應(yīng)該把奮斗目標(biāo)定在自己能力所及的范圍之內(nèi)。盡量使自己有完滿完成目標(biāo)的可能。這樣，你的心情就會(huì)十分愉悅。
將困境置于時(shí)間中
把“我不具備這個(gè)能力”改成“到目前為止我還不具備這個(gè)能力”，“我辦不成這件事”改成“到目前為上我還辦不成這件事”，這是樂(lè)觀。
