在我們的生活中，保持樂觀向上的心態(tài)不僅可以在成功的道路上更進一步，而且還可以抗衰老，但說起來容易，做起來難，那么心情不好怎么辦呢?心情不好吃什么?我們又該如何提高幸福感?今天就為大家一一介紹。
我們每個人都會碰到心煩的時候，一些不愉快的事情、經(jīng)歷等，都會讓我們的心情不好，究竟心情不好怎么辦?以下的四種方法可以讓你的心情靚起來。
四種方法讓你的心情靚起來
1、積極快樂心態(tài)
人生在世十有八九不如意，在遭遇委屈或不幸時，絕望和頹廢不僅于事無補，反而會影響身心健康。因些，不管何時都應(yīng)保持積極的心態(tài)，擁有良好的心境。唯有如些才能在生活或工作上更上一層。
2、心存感恩之心
感恩，是人際關(guān)系里好的溝通。父母的養(yǎng)育之因，師長的育才之恩，我們的周邊有很多值得我們感恩的人或事。時時懷感恩之心，人才會以更加寬容、更加熱情的態(tài)度，投入到生活中來，也能更好地保持心理健康。
3、適當(dāng)?shù)木嚯x產(chǎn)生美
濃烈的并不總是完美的，人與人之間的交際如能保持適當(dāng)?shù)木嚯x，那么視線通透了，看對方也就更為長遠、更加的客觀。適當(dāng)?shù)木嚯x可以保持兩者之間的閑適、更為清淡的交往，對保持心理健康也是很有益的。
4、培養(yǎng)情趣陶冶性情
高潔的情趣對人保持心理健康十分重要，閑暇時不妨放上手里的工作，心中的煩惱，到郊外看看，或?qū)憣憰嫷?，這即是養(yǎng)生之道，更能保持自我心態(tài)平和的理想方式。
如何保持樂觀向上的心態(tài)
樹立正確的人生觀、世界觀
人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其復(fù)雜、豐富的主觀內(nèi)心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。
如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能采取適當(dāng)?shù)膽B(tài)度和行為反應(yīng);就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩(wěn)妥地處理各種問題。
用問題解決取代問題剖析
問題剖析式的語言就是老反省自己：我有什么錯，我為什么這樣啊，我怎么這么倒霉，我怎么沒發(fā)現(xiàn)錯誤?
問題解決式的語言是注重事情即：我有什么彌補損失的方案嗎?我要做什么?怎樣有助于解決問題?怎樣做對自己有利?這些問題都指向著現(xiàn)實與未來。
不要對自己過分苛
應(yīng)該把奮斗目標定在自己能力所及的范圍之內(nèi)。盡量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。
將困境置于時間中
把“我不具備這個能力”改成“到目前為止我還不具備這個能力”，“我辦不成這件事”改成“到目前為上我還辦不成這件事”，這是樂觀。
