身體健康十分重要,精神健康同樣重要,我們生活當中要保持健康的生活方式,還要保持健康的精神狀態(tài),那么如何保持精神健康呢?下面大家就跟著小編一起來看一看吧!
何為精神健康?
健康是指一個人生理、心理和社會適應(yīng)都達到一個十分好的狀態(tài),只有同時具備健康軀體和健康人格的人,才能適應(yīng)多變的社會。所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi),將個人心境發(fā)展成佳狀態(tài)。
怎樣保持精神健康
保持樂觀的情緒
要熱愛生活,熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣,即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負擔,而是帶著情趣去干,比如做飯,不斷嘗試新花樣,享受烹飪的歡娛。在不管是做什么事情,都要享受它,而不是有這樣或者那樣的借口。
善于排除不良情緒
遇到不順心的事,別悶在心里,要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來,使消極情緒得以釋放,從而保持愉悅心情總伴你左右。
經(jīng)常幫助別人
助人為樂,是一種高尚美德,其作用不僅使被幫助者感受人間真情,解決一時之難,也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人,就是使自己常處在一種良好心境中。
善待別人,心胸大度
以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處,會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候,也要心胸大度,善待別人。
要有廣泛的愛好
比如收藏、體育、旅游、音樂等,全身心地投入其中,享受其間的樂趣,既能增長知識,又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時,這種興趣活動也能起到化解作用。
保持一顆童心
人到了而立之年以后,隨年歲的增長,有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺,對什么都不感興趣了,這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心,對生活當中的事情保持好奇心。
培養(yǎng)生活中的幽默感
除了嚴肅、正式的場合外,在同事、朋友乃至家人中,說話時適當?shù)夭捎糜哪Z言,對活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益,在一陣會心的笑聲中,大家心情特別好。