時代在進步，人們在前進，不幸者很多，各種不順心也屢見不鮮，但是生活還是要繼續(xù)的。生活中可能會發(fā)生很多我們感覺不順心的事情，但是往往又無可奈何。在工作中也會出現(xiàn)一點不順心的事，這些都是難免的，但是會有很多人在工作中出現(xiàn)負面情緒，那么請問工作中出現(xiàn)負面情緒怎么辦呢?負面情緒的危害有哪些呢?感興趣的朋友請看下文。
委屈求全，越忍越郁悶
現(xiàn)實當中，經(jīng)常會有這種負面情緒出現(xiàn)。比如有些人看一部美劇，二十多集，花了十多個小時看完，看完之后覺得這部美劇拍的很爛，然后去網(wǎng)上或者和朋友對這部劇集一通吐槽、甚至是咒罵……，這是一個很奇怪的現(xiàn)象，因為按照正常的邏輯，如果你覺得這部美劇不好看，你完全可以放棄不看啊，為什么要堅持著把已經(jīng)壞了的食物吃完呢?
工作中也有類似的情形，有的人會因為工作時間早沒法睡懶覺而抱怨;有的人會因為違法公司規(guī)定被扣了工資而抱怨;有的人會因為公司有著裝要求而抱怨……，抱怨肯定是屬于負面情緒的，奇怪的是這些各種抱怨的人反而不去想著怎么去找新的工作、換一個自己滿意的工作環(huán)境。于是，對這些人來說，就會形成一個惡性循環(huán)，越抱怨就越覺得自己委屈，越委屈就越抱怨……
吃誰罵誰，無謂生閑氣
隨著媒體的發(fā)達，我們可以看到社會上一些消極的事件，像有些人因為自己家里窮而抱怨自己的撫養(yǎng)人，完全不去考慮自己是如何被養(yǎng)大;而更可惡的則是那些一天到晚抱怨祖國的人……，也許不應該批判誰，但是“你看到世界其實是你內(nèi)心的映像”這句話是有它的道理。
工作中也總會有這種“吃誰罵誰”的負面情緒出現(xiàn)。勞資雙方肯定是會有矛盾的，這是正?，F(xiàn)象，但是在開罵之前，是不是應該先思考一下“你的工資到底是誰發(fā)給你的呢?”這個時候，不要強辯說什么“工資是通過勞動換來的”，因為你不做，總有會來做這份工作。無論是老板也好，員工也好，大家能夠在一起工作，是一中緣分，總是抱怨自己的老板，總是看著別家公司的老板更好……，這真的說得通嗎?
怒氣蔓延，帶情緒回家
相對于前兩種負面情緒而言，更可怕的就是那種會把工作中的壓力帶回家，把負面情緒轉加到家人身上的負面情緒。一方面來說，帶著工作中的情緒蔓延到工作之外已經(jīng)是一個人自制力差的表現(xiàn)了，這說明這個人首先就應該加強自我的修養(yǎng);另一方面，家人要互相關愛的，因為工作中的負面情緒遷怒于家人，這也是一種很沒有責任感、很沒有擔當?shù)谋憩F(xiàn)。
我們?yōu)槭裁匆M量減少負面情緒出現(xiàn)的次數(shù)以及負面情緒帶給我們的影響?重要的理由就是：負面情緒對于我們要做的事情、對于我們的生活沒有任何幫助，更準確地說，不僅沒有幫助，負面情緒反而會成為我們想要做的一切的阻力。
從心理學的角度而言，適當?shù)匦箍梢宰屓吮３衷谝粋€合理的心理狀態(tài)當中，但是宣泄的方式并不是都需要通過負面情緒來表達的。一位高中老師曾經(jīng)這樣教育他班里愛惹事打架的學生：“覺得精力沒地方發(fā)泄，就出去操場上跑圈兒，一圈兒不行兩圈兒，兩圈不行十圈兒……”，不知道這位老師的這句話會讓你聯(lián)想到一些什么?
就我個人而言，在我認為自己百無聊賴、不知道做什么才好的時候，我會讓自己背英語單詞，這么做的好處在于兩點：第一是我背上半個小時單詞，就會覺得做任何其他的事情都更有趣一些;第二則在于我并沒有讓自己的負面情緒擴大，沒有讓它給我?guī)砀嘭撁娴臇|西——背單詞，哪怕只是比不背多記住一個，也好于什么都不做吧?!
1、揮別舊記錄
整理心情時，記得把不愉快的舊記錄通通刪掉，例如舊情人的簡訊照片，讓自己下定決心往前?！?/p>
