工作中的負面情緒 這樣做可以緩解負面情緒

  時代在進步,人們在前進,不幸者很多,各種不順心也屢見不鮮,但是生活還是要繼續(xù)的。生活中可能會發(fā)生很多我們感覺不順心的事情,但是往往又無可奈何。在工作中也會出現(xiàn)一點不順心的事,這些都是難免的,但是會有很多人在工作中出現(xiàn)負面情緒,那么請問工作中出現(xiàn)負面情緒怎么辦呢?負面情緒的危害有哪些呢?感興趣的朋友請看下文。

  工作中的負面情緒

  委屈求全,越忍越郁悶

  現(xiàn)實當中,經(jīng)常會有這種負面情緒出現(xiàn)。比如有些人看一部美劇,二十多集,花了十多個小時看完,看完之后覺得這部美劇拍的很爛,然后去網(wǎng)上或者和朋友對這部劇集一通吐槽、甚至是咒罵……,這是一個很奇怪的現(xiàn)象,因為按照正常的邏輯,如果你覺得這部美劇不好看,你完全可以放棄不看啊,為什么要堅持著把已經(jīng)壞了的食物吃完呢?

  工作中也有類似的情形,有的人會因為工作時間早沒法睡懶覺而抱怨;有的人會因為違法公司規(guī)定被扣了工資而抱怨;有的人會因為公司有著裝要求而抱怨……,抱怨肯定是屬于負面情緒的,奇怪的是這些各種抱怨的人反而不去想著怎么去找新的工作、換一個自己滿意的工作環(huán)境。于是,對這些人來說,就會形成一個惡性循環(huán),越抱怨就越覺得自己委屈,越委屈就越抱怨……

  吃誰罵誰,無謂生閑氣

吃誰罵誰,無謂生閑氣

  隨著媒體的發(fā)達,我們可以看到社會上一些消極的事件,像有些人因為自己家里窮而抱怨自己的撫養(yǎng)人,完全不去考慮自己是如何被養(yǎng)大;而更可惡的則是那些一天到晚抱怨祖國的人……,也許不應該批判誰,但是“你看到世界其實是你內心的映像”這句話是有它的道理。

  工作中也總會有這種“吃誰罵誰”的負面情緒出現(xiàn)。勞資雙方肯定是會有矛盾的,這是正?,F(xiàn)象,但是在開罵之前,是不是應該先思考一下“你的工資到底是誰發(fā)給你的呢?”這個時候,不要強辯說什么“工資是通過勞動換來的”,因為你不做,總有會來做這份工作。無論是老板也好,員工也好,大家能夠在一起工作,是一中緣分,總是抱怨自己的老板,總是看著別家公司的老板更好……,這真的說得通嗎?

  怒氣蔓延,帶情緒回家

  相對于前兩種負面情緒而言,更可怕的就是那種會把工作中的壓力帶回家,把負面情緒轉加到家人身上的負面情緒。一方面來說,帶著工作中的情緒蔓延到工作之外已經(jīng)是一個人自制力差的表現(xiàn)了,這說明這個人首先就應該加強自我的修養(yǎng);另一方面,家人要互相關愛的,因為工作中的負面情緒遷怒于家人,這也是一種很沒有責任感、很沒有擔當?shù)谋憩F(xiàn)。

  我們?yōu)槭裁匆M量減少負面情緒出現(xiàn)的次數(shù)以及負面情緒帶給我們的影響?重要的理由就是:負面情緒對于我們要做的事情、對于我們的生活沒有任何幫助,更準確地說,不僅沒有幫助,負面情緒反而會成為我們想要做的一切的阻力。

怒氣蔓延,帶情緒回家

  從心理學的角度而言,適當?shù)匦箍梢宰屓吮3衷谝粋€合理的心理狀態(tài)當中,但是宣泄的方式并不是都需要通過負面情緒來表達的。一位高中老師曾經(jīng)這樣教育他班里愛惹事打架的學生:“覺得精力沒地方發(fā)泄,就出去操場上跑圈兒,一圈兒不行兩圈兒,兩圈不行十圈兒……”,不知道這位老師的這句話會讓你聯(lián)想到一些什么?

  就我個人而言,在我認為自己百無聊賴、不知道做什么才好的時候,我會讓自己背英語單詞,這么做的好處在于兩點:第一是我背上半個小時單詞,就會覺得做任何其他的事情都更有趣一些;第二則在于我并沒有讓自己的負面情緒擴大,沒有讓它給我?guī)砀嘭撁娴臇|西——背單詞,哪怕只是比不背多記住一個,也好于什么都不做吧?!

  工作負面情緒怎么辦

  1、揮別舊記錄

  整理心情時,記得把不愉快的舊記錄通通刪掉,例如舊情人的簡訊照片,讓自己下定決心往前?!?/p>

工作中的負面情緒 工作負面情緒怎么辦 負面情緒的危害 
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