生活當(dāng)中經(jīng)常有人情緒會(huì)十分低落，負(fù)面情緒有很多，很難開(kāi)心起來(lái)，那么如何才能讓自己開(kāi)心起來(lái)呢?緩解負(fù)面情緒的方法有哪些呢?大家下面就跟著我一起來(lái)具體的看一看如何讓自己快樂(lè)吧!
怎樣讓自己快樂(lè)呢?
1、要快樂(lè)首先要保持良好的心態(tài)，不管是待人接物，始終要記住“己所不欲勿施于人”。千萬(wàn)不要心懷憎恨，要與人為善，用童心去擁抱生活，懂得感恩和善待別人。
2、學(xué)會(huì)看淡金錢(qián)，經(jīng)常和朋友暢談一下心事。要學(xué)會(huì)關(guān)心別人，朋友之間相處萬(wàn)不可把自己看的太重。別給別人自私的感覺(jué)。經(jīng)常請(qǐng)別人吃吃飯，有什么好事想著別人。經(jīng)常做這樣的投資，相信你會(huì)得到更多的回報(bào)。
3、在自身經(jīng)濟(jì)條件允許的范圍內(nèi)，每年找個(gè)時(shí)間出去旅游，好好放松一下。你可以節(jié)假日約上兩三個(gè)好友，爬爬山，看看海。
4、嘗試做一些有趣的事情來(lái)豐富自己的生活，放棄目前不能解決的事情，在閑暇之余聽(tīng)聽(tīng)歌，打打球?；蛟S會(huì)有一番不一樣的收獲。
5、下決心干的事情，一定要做好，哪怕會(huì)很艱辛，但是只要堅(jiān)持，哪怕只是一絲的收獲，你都會(huì)感到非常高興。不要在意別人的眼光，改變別人永遠(yuǎn)沒(méi)有改變自己容易。更不要怨天尤人，不斷努力，終會(huì)成功。
6、換一個(gè)角度思考問(wèn)題，在沒(méi)有合適的解決辦法之前不妨轉(zhuǎn)移一下注意力，幫助身邊的人做一做平時(shí)不屑于做的事情，或許你會(huì)從中找到一絲靈感。
如何調(diào)整好自己的心態(tài)
一、是欲望不要太高。欲望無(wú)止境，欲望越高，一旦不能得到滿(mǎn)足，形成的反差就越大，心態(tài)就越容易失衡。
二、千萬(wàn)不要和別人攀比，這會(huì)讓自己的心情抑郁，如果盲目攀比，就會(huì)“人比人，氣死人。”如果跟下崗工人比待遇，跟農(nóng)民兄弟比收入，跟先進(jìn)人物比貢獻(xiàn)，心態(tài)就能平衡，怨氣就自然消了。
三、是要學(xué)會(huì)忘記。不要對(duì)過(guò)去的事耿耿于懷，過(guò)去了的事就讓它過(guò)去，這樣才會(huì)少去許多煩惱，心情才能舒暢。
如何減少負(fù)面情緒的影響
第一：學(xué)會(huì)讓自己安靜，把思維沉浸下來(lái)，慢慢降低對(duì)事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點(diǎn)，沒(méi)有年齡的限制，只要你對(duì)事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档?，?huì)贏得更多的求勝機(jī)會(huì)。(所謂退一步海闊天空)
第二：學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己。只有多關(guān)愛(ài)自己，才能有更多的能量去關(guān)愛(ài)他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂(lè)，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
第三：遇到心情煩躁的情況的時(shí)候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂(lè)，閉眼，回味身邊的人與事，對(duì)新的未來(lái)可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。
第四：多和自己競(jìng)爭(zhēng)，沒(méi)有必要嫉妒別人，也沒(méi)必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者，越是這樣，越是會(huì)把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進(jìn)步而開(kāi)心。
第五：廣泛閱讀。閱讀實(shí)際就是一個(gè)吸收養(yǎng)料的過(guò)程，現(xiàn)代人面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)，復(fù)雜的人際關(guān)系，為了讓自己不至于在某些場(chǎng)合尷尬，可以進(jìn)行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實(shí)也是一種減壓的方式，人有時(shí)候是這樣的，肚子里空空的時(shí)候會(huì)自然的焦急，這就對(duì)了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養(yǎng)分。
