生氣大概是人類(lèi)先學(xué)會(huì)的幾種情緒之一，即使是小嬰兒也常常會(huì)生氣、發(fā)火。偶爾遇到令人無(wú)語(yǔ)的人生個(gè)氣很正常，但是如果常常生氣就不好了。愛(ài)生氣怎么辦?愛(ài)生氣有什么危害?脾氣火爆的朋友們一定要繼續(xù)往下看哦!
愛(ài)生氣怎么辦
通過(guò)閱讀尋找心靈的平靜
很多的書(shū)會(huì)有關(guān)于人的性格、脾氣方面的講解，如果比較感興趣的話也可以找來(lái)看看。閱讀的時(shí)候要找一個(gè)安靜的角落，可以每天堅(jiān)持閱讀一個(gè)小時(shí)左右。
你也可以看一些其他內(nèi)容的書(shū)，比如經(jīng)典的散文或者是詩(shī)集等等，這些書(shū)都能很好的幫助人們平復(fù)心情。當(dāng)你的心思完全沉浸在書(shū)中，自然也忘了生氣了。
努力控制自己的情緒
愛(ài)生氣的人對(duì)自己的情緒控制力是相對(duì)較差的，因此要隨時(shí)隨地的進(jìn)行心里調(diào)控，努力的控制自己大腦思緒。在遇到問(wèn)題的時(shí)候，要先習(xí)慣性的深呼吸，平復(fù)一下情緒。
通過(guò)旅行開(kāi)闊視野和心胸
有的時(shí)候當(dāng)我們回憶曾經(jīng)非常生氣的事情會(huì)覺(jué)得很奇怪，“當(dāng)時(shí)我怎么會(huì)那么生氣呢?”，這是因?yàn)槿撕芏鄷r(shí)候會(huì)被眼前的事情困住，鉆牛角尖，必須要跳開(kāi)當(dāng)時(shí)的環(huán)境才能讓大腦換個(gè)角度思考。
因此如果能夠多多的旅行，見(jiàn)識(shí)更多的世界，人是更多的人，那么眼界開(kāi)闊了，對(duì)于很多事情也就不介意了。很多人都曾經(jīng)感覺(jué)到，站在群山之巔或者是大海面前，會(huì)感覺(jué)到人類(lèi)的渺小，忘記自己那些不愉快的經(jīng)歷。
多行善事
行善事，做好事不僅可以幫助到別人，還可以提升自己的修養(yǎng)。當(dāng)看到那么多人生活得不如自己，當(dāng)找到新的目標(biāo)去幫助別人，那么你自然就沒(méi)有時(shí)間去生氣。
設(shè)立人生目標(biāo)
有的時(shí)候生氣可能是閑的，當(dāng)你手上有很多的事情需要忙的時(shí)候，往往就沒(méi)工夫生氣了。因此想要調(diào)整好自己的情緒，不妨給自己設(shè)立一個(gè)目標(biāo)。把寶貴的時(shí)間投入到提升自己上面，不要再浪費(fèi)到生氣上了。
每次生氣發(fā)脾氣之后要反思
生氣的時(shí)候我們常常非常的沖動(dòng)，有的時(shí)候事后想想又好像事情沒(méi)那么嚴(yán)重，是自己處理的不對(duì)。所以事后的反思很重要，可以避免后期再出現(xiàn)一樣的情況。
