暫時避開
當(dāng)事情不順利時，你暫時避開一下，去看看電影或一本書，或者你也可以出去隨便的走走，亦或者試著去改變周圍的環(huán)境，這都可以讓你感到松弛。
強(qiáng)迫自己去忍受一些不好的事物無疑是對自己的懲罰，通過這些讓你的情緒穩(wěn)定下來之后，你才能更有效的解決身邊的問題。
日本前年有一部非常紅的電視劇，名字就叫做《逃避雖然可恥但是有用》，不妨在你實在無法面對的時候先逃避一會兒，給自己一個喘氣的機(jī)會，調(diào)整好心態(tài)之后再來面對，磨刀不誤砍柴工。
使自己變得“有用”
很多人有這樣的感覺，認(rèn)為自己“被忽視”，被人看不起，被拋在一邊。實際上這不過是你的想象，可能是你自己而不是別人看不起你。
你不要退縮，不要避開，而應(yīng)該繼續(xù)把自己變得有用，你要做出一些主動表示，而不要等到別人向你提出要求。
給別人超前的機(jī)會
當(dāng)人們處于激動而緊張的情況時，總是想“取勝得第一”，而把別人的勸告拋開，盡管事情小得像在公路上駕車超前一樣。
如果我們都如此想，而且大多數(shù)人都如此做，那么，任何事情都變成了一場賽跑。其實，用不著這樣去做，競爭有感染性。
你給別人可以超前的機(jī)會，不會妨礙自己的前途;如果別人不再感到你對他是個阻礙，他也不會對你產(chǎn)成阻礙。
改掉亂發(fā)脾氣的習(xí)慣
如果你感到想要罵激怒你的某個人，你應(yīng)該盡量克制一會兒，然后把它拖到明天，同時將抑制下來的精力去做一些有意義的事情。
例如，做一些諸如園藝、清潔、木工等工作，或者是打一場球或散步，以平息自己的怒氣。
總結(jié)：容易緊張的人應(yīng)該學(xué)會控制自己的情緒，比如說在平時多去幫助他人、學(xué)習(xí)一些新技能、改掉愛發(fā)脾氣的毛病，這些小的竅門都可以讓你的緊張情緒得到緩解。我們要成為情緒的主人，而不是被情緒牽著鼻子走，這一點(diǎn)是非常重要的哦。
