低血壓是一種比較常見的疾病，大家應(yīng)該對這個病不陌生。得了低血壓之后我們的身體會有一些表現(xiàn)的癥狀，大家應(yīng)該要了解一下，如果生活中不小心得了低血壓，那么應(yīng)該怎么辦呢?低血壓患者在飲食方面要也別的注意一下，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
注意即時補充營養(yǎng)
我們要知道一些人得了低血壓不見得會出現(xiàn)貧血，那是貧血的患者一定是有低血壓的。本患有低血壓和貧血的朋友，本身的身體就是比較弱的，這個時候我們應(yīng)該及時的為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，大家應(yīng)該多吃一點補氣血的食物。
加強鍛煉，但要適量
適當?shù)腻憻拰ξ覀兊纳眢w來說是非常重要的，特別是對于患有低血壓的朋友來說，血壓低人群，日常鍛煉能起到一定的調(diào)節(jié)作用，這樣能夠增強我們心血管的功能，繼而改善低血壓的癥狀，不過要記得不能過度的運動，應(yīng)根據(jù)自身情況適當?shù)倪M行鍛煉。
平時不要太勞累
現(xiàn)在人們的生活水平有了明顯的提高，這個時候人們不喜歡使用體力勞動了，工作一般也是腦力勞動為主?？墒悄X力勞動比體力勞動，有的時候會更加的勞累，因此，生活中不能讓自己過于勞累，一旦太勞累更是會供血不足，低血壓會更嚴重。
經(jīng)常測量血壓
低血壓的患者應(yīng)經(jīng)常測量自身血壓，時刻關(guān)注血壓的變化情況，如有意外，需及時進行治療，以免病情惡化。據(jù)了解，市場上西藥基本上都是降壓藥，沒有真正對付低血壓的，相對來講，中藥一般重調(diào)理更適合低血壓的人。有條件就吃中成藥，因為中成藥是量化生產(chǎn)效果更佳。
藥物調(diào)理
長期低血壓的患者，建議適當使用藥物治療，西藥重控制，中藥重調(diào)理。具體可以根據(jù)自身情況服用中藥進行調(diào)理，中成藥是提煉過的相對中藥效果更佳。
低血壓的患者，在改變自己飲食習(xí)慣和生活作息的同時，要保持適當?shù)倪\動和鍛煉才行，增強體質(zhì)、增加營養(yǎng)也是關(guān)鍵，再持之以恒一般幾個月也就調(diào)理好了。
1、櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵元素，比蘋果含鐵量高20-30倍。鐵元素是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，對人體的免疫系統(tǒng)、能量的代謝有著很重要的作用，所以低血壓患者適當?shù)某砸恍烟夷軌蛏哐獕骸?/p>
2、蘋果
在蘋果里面，含有很多的鉀，可以跟人體過剩的鈉鹽結(jié)合，并將它排出到體外。一旦人體攝入過多的鈉鹽時，適當?shù)某砸恍┨O果，對平衡體內(nèi)較多的鉀十分有益。同時，蘋果里面含有的鐵和磷元素，也很容易被腸壁所吸收，可以起到良好平的寧神安眠和補腦養(yǎng)血的作用，從而讓人們的血壓得到升高。
3、橘子
在橘子里面，含有很多的檸檬酸和維生素C，大家都知道，維生素C具有良好的美容功效，而檸檬酸能夠起到良好的消除疲勞功效。同時，在吃橘子的過程中，將橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，還能夠攝取到膳食纖維果膠物質(zhì)，它可以起到良好的通便功效， 還能夠?qū)⑷梭w的膽固醇降低。
4、生姜
能促進消化、健胃、升高血壓，對血壓可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶，這樣的喝法都是對人體很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、這些要是血壓低的話，都不要吃的，大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。
