5、食鹽
適量攝取食鹽的話,可提升血壓,改善頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不可太高;同時多飲水,血壓低的話,平時一定要注意多多喝水的,一定較多的水分進入血液后可增加血容量,從而可提高血壓。
6、羊肉
羊肉屬于溫補食物,有祛寒、益氣補虛之力,血壓低的人適宜在秋冬季節(jié)將其與當(dāng)歸、生姜一起熬湯食用,可以起到補精血、調(diào)虛的溫補強壯作用。
7、桂圓
桂圓有補元氣、通血脈的作用。《本草匯言》中還介紹:“桂圓,治沉寒固冷之藥,壯命門之陽?!边@對血壓低、四肢不溫、陰虛怕冷者為適宜。
8、人參
人參一直是人們心目中滋補養(yǎng)身的佳品,性溫,具有補氣、固本、調(diào)虛等功效,且能調(diào)整血壓;現(xiàn)代藥理介紹,少量的人參具有升壓的作用,所以血壓低的人,可以經(jīng)常少量服用人參,對提升血壓的作用十分明顯。
疲累、無力
低血壓的朋友,一般都是由于氣血不夠造成的,因此患者在早上,低血壓患者往往會感覺到精神萎靡不振、四肢酸軟無力,在經(jīng)過午睡休息后情況會得到緩解,但到了下午或傍晚時分就會感覺到乏力。這種精神疲累是于患者實際消耗的體力不相符的。而這種乏力的情況也不是因為勞動過度所導(dǎo)致的。但出現(xiàn)這種不正常的疲累時很有可能是患有了低血壓,這時候就需要開始注意了。
頭痛、頭暈
低血壓的患者,不適宜做劇烈的運動,甚至不能過于操勞,不然暈倒是常常發(fā)生的事情?;加械脱獕旱幕颊?,一般都會伴隨著頭痛的癥狀。其頭痛一般在緊張的腦力或體力活動后較為明顯。其頭痛主要表現(xiàn)為顳頂區(qū)或枕下區(qū)隱痛,也可呈劇烈的搏動性疼痛或麻木性疼痛。癥狀較輕時會出現(xiàn)兩眼發(fā)黑、眩暈;重者可以失神,甚至?xí)炟实沟亍?/p>
心前區(qū)隱痛不適
低血壓患者的心前區(qū)隱痛不適不僅會在體力勞動或緊張腦力勞動時發(fā)作,在安靜時也可發(fā)作,嚴重時還會引起心絞痛樣發(fā)作,常見于40歲以上患者,這種情況不僅見于低血壓病并冠心病的患者,也可能由于血壓過低本身導(dǎo)致冠脈供血不足,引起心肌缺氧、缺血而產(chǎn)生上述癥狀。
低血壓的危害
只要血壓的收縮壓低于100mmHg,就屬于低血壓。低血壓的主要癥狀為頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車暈船等。如果病情較嚴重,患者還可能出現(xiàn)直立性眩暈、四肢冰冷、心悸、呼吸困難、發(fā)音含糊,甚至昏厥。這是由于患者的血壓下降,導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢,遠端微血管缺血,并影響到組織細胞氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng),以及二氧化碳和代謝廢物的排泄,甚至?xí)绊懘竽X和心臟的血液供應(yīng)。
長期低血壓可使機體功能大大下降,主要包括視力、聽力下降,記憶減退,誘發(fā)或加重老年性癡呆,頭暈、昏厥、跌倒使骨折發(fā)生率大大增加。另外會導(dǎo)致乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等情況經(jīng)常發(fā)生。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了低血壓怎么辦,用上述的方法改善疾病,能緩解低血壓的癥狀,此外沒有患病的人群,需要預(yù)防這種疾病的出現(xiàn),平時要適當(dāng)?shù)男菹?,不要過于勞累,多吃一點有營養(yǎng)的食物,生活中要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。