壓力這個(gè)詞是我們都很熟悉的，可以說現(xiàn)代人都是壓力比較大的，壓力大的原因是什么?這一點(diǎn)可能很多人都沒有考慮過。壓力大怎么辦?壓力太大對(duì)健康會(huì)有危害，所以說解壓很有必要。吃什么解壓?帶著這些問題，讓我們一起來看下文吧!
壓力大的原因
童年創(chuàng)傷。有很多人在自己童年的時(shí)候有一些不好的回憶，留下了嚴(yán)重的童年陰影，這些陰影影響著他們的一生。比如說小時(shí)候從來沒有被人肯定過，或者是被虐待過，這樣的陰影是很難消除的，即使在成年后也會(huì)給人造成壓力。
心愛的人去世。有一些人平時(shí)精神狀態(tài)很好，但是突然之間壓力很大，那么很有可能是有親近的人去世了。比如說一個(gè)正常的小家庭，如果夫妻中的一個(gè)人去世了，另一個(gè)人就會(huì)壓力很大，需要在工作和生活還有孩子中忙碌，應(yīng)對(duì)這些問題是非常困難的。
工作。工作也會(huì)使人的壓力增加，有一些人是因?yàn)檎也坏胶线m的工作，還有一些人在自己的工作崗位上掙扎。比如說工作很忙碌，沒有自己的時(shí)間，或者是工作的業(yè)績(jī)無法完成，對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，以及復(fù)雜的同事間的關(guān)系都會(huì)造成壓力。
離婚。我們要知道感情會(huì)給人們帶來極大的壓力，如果離婚了，那么不管是給男性還是女性都帶來了很大的傷害。除了要應(yīng)對(duì)各種情緒以外，離婚這個(gè)時(shí)候也意味著需要分家。此外，還需要應(yīng)對(duì)財(cái)產(chǎn)分割和撫養(yǎng)孩子方面的爭(zhēng)議。
資金。抵押貸款等資金問題是另一個(gè)容易造成壓力的原因之一。貧窮和面臨巨額借款，或破產(chǎn)的人通常需要經(jīng)歷巨大的心理壓力。
健康。個(gè)人健康問題可以給孩子和成年人帶來壓力。擔(dān)心醫(yī)療費(fèi)，應(yīng)對(duì)意想不到的健康災(zāi)難或慢性疾病都可以造成心理壓力。糟糕的是壓力還會(huì)進(jìn)一步惡化疾病。實(shí)際上，在近十年中，與壓力有關(guān)的抑郁等疾病是導(dǎo)致殘疾的第二大因素。
個(gè)人關(guān)系。任何人有時(shí)候都會(huì)面臨個(gè)人關(guān)系方面的壓力。如夫妻吵架，父母和孩子吵架，朋友或同事之間的沖突等。
長(zhǎng)期生病的孩子。有一個(gè)患有嚴(yán)重疾病或殘疾的孩子也會(huì)使家長(zhǎng)處于壓力之下。他們會(huì)為孩子的康復(fù)而擔(dān)心，甚至難以忍受看到孩子痛苦。此外，為孩子治病往往還面臨資金方面的擔(dān)心。
懷孕。懷孕也是可以造成壓力的事情之一。這種情況尤其容易出現(xiàn)在沒有計(jì)劃，或引起嚴(yán)重并發(fā)癥時(shí)。此外，如果夫妻沒有做好資金或情感方面的準(zhǔn)備也容易引起擔(dān)憂。
壓力大怎么辦
減壓秘籍一：不和閨密比成功
和自己很熟悉的閨蜜不是結(jié)婚生子，就是升職加薪，和自己一比發(fā)覺自己發(fā)展的真心不好。根據(jù)新的調(diào)查顯示，和閨蜜的這種比較很容易導(dǎo)致女人的壓力增大?，F(xiàn)在不要放棄，給自己定個(gè)小目標(biāo)，然后堅(jiān)持完成每一個(gè)小目標(biāo)，長(zhǎng)期累積那就是大的發(fā)展目標(biāo)了。不知不覺壓力就這樣沒有了。
減壓秘籍二：聽從直覺做改變
女人天生是更愿意憑直覺辦事的，所以，如果你感覺現(xiàn)在的生活、工作或戀情讓你不舒服，給你很大壓力，那么不妨做些改變，如果硬逼著自己接受只會(huì)讓你感到壓力倍增。當(dāng)然，這些改變不一定非要天翻地覆，哪怕只是一些小小的變化，就能幫你有效減壓。
減壓秘籍三：品嘗新菜品
不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會(huì)讓你情緒煩躁。除了經(jīng)常品嘗新菜品，更建議你自己動(dòng)手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準(zhǔn)備不同的美味佳肴。韓國新的心理學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美食能幫女人改善負(fù)面情緒、減輕心理壓力。
減壓秘籍四：加入公益組織
當(dāng)自己空閑的時(shí)候，可以加入一個(gè)讓自己感興趣的公益組織，感受那種默默無聞的付出。心理學(xué)家指出，這樣的舉動(dòng)可以有效的幫助女性轉(zhuǎn)移注意力，間接著減輕工作上的壓力。
