抑郁癥的表現(xiàn) 常有5個癥狀小心被抑郁癥”盯上“(2)

  1、藥物治療

  出現(xiàn)抑郁癥之后需要及時(shí)就醫(yī)展開治療,如果是比較嚴(yán)重的抑郁癥,建議患者到醫(yī)院就診,通過醫(yī)生的診斷可以了解抑郁癥的嚴(yán)重程度,這樣才能根據(jù)病情選擇合理的治療方法。如果病情已經(jīng)十分嚴(yán)重,此時(shí)好服用藥物來治療。一般使用抗抑郁藥物之后可以消除不良情緒,對抑郁癥的控制有利。因此,發(fā)生抑郁癥之后好到醫(yī)院就診之后合理用藥進(jìn)行改善。

出現(xiàn)抑郁癥之后需要及時(shí)就醫(yī)展開治療

  2、心理治療

  患了抑郁癥之后要及時(shí)的進(jìn)行治療,如果持續(xù)存下心情低落的情況,要進(jìn)行心理治療?;颊咝枰D(zhuǎn)移自己的注意力,通過這樣的方法來改善抑郁癥。一些患者在獨(dú)處的時(shí)候會有情緒失控的情況,因?yàn)樘^于專注一件事情,就會有抑郁情緒的出現(xiàn)。

  如何預(yù)防抑郁癥

  1.建立可靠的人際關(guān)系

  不僅你的知心朋友,其它各種人際關(guān)系都可能會支持你的??煽康娜穗H關(guān)系決不應(yīng)該是溺愛式的關(guān)系。我們不僅需要支持,還需要有自己的空間,自己的獨(dú)立性和意志自由。

  2.要設(shè)法睡好覺

  只要能睡好覺,就能預(yù)防抑郁癥。長期失眠可能會導(dǎo)致抑郁癥,如有失眠的困擾,要設(shè)法解決。

  3.多到戶外活動

  研究報(bào)告指出,適度的戶外運(yùn)動是對抗抑郁癥有效和天然的藥物。從事室內(nèi)工作的人,平時(shí)每天要有兩小時(shí)在室外活動,雙休日好安排兩個下午到戶外活動。

  4.適當(dāng)作些保護(hù)

  避免受刺激,受干擾,如對令你傷感的地方不要去,對會惹你生氣的人敬而遠(yuǎn)之,以避免生氣;對于不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,沒有干擾時(shí)沒事,有干擾時(shí)就病了。

避免受刺激,受干擾,如對令你傷感的地方不要去

  5.要轉(zhuǎn)變觀念

  其實(shí)抑郁癥患者并不是不夠堅(jiān)強(qiáng)。抑郁癥是一種病,“生病去醫(yī)院請醫(yī)生幫忙是很正常的。得了抑郁癥到精神心理科請醫(yī)生幫忙同樣很正常。無論病人還是家屬均應(yīng)放下包袱”抑郁癥患者眼中的世界并不是世界真實(shí)的模樣。

  結(jié)語:抑郁癥離我們的生活并不遠(yuǎn),很多人的周圍都有患抑郁癥的人群?;剂艘钟舭Y之后要及時(shí)的進(jìn)行治療,可以通過心理治療或者是藥物治療來緩解癥狀?;剂艘钟舭Y之后主要的癥狀就是情緒低落、身體疲憊、輕生念頭等。

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