秋季養(yǎng)生眼看已到霜降節(jié)氣，霜降時(shí)刻，我們應(yīng)該注意哪些養(yǎng)生問(wèn)題呢?霜降過(guò)后，天氣逐漸寒冷，我們肯定要注意保暖工作，但是在保暖的時(shí)候，一定要注意哪些地方是重中之重，學(xué)會(huì)霜降養(yǎng)生，讓我們健康度秋。
到了霜降時(shí)節(jié)，很多人身體會(huì)不適應(yīng)寒冷的刺激，或者有保暖不當(dāng)?shù)默F(xiàn)象，導(dǎo)致慢性胃病和腿部酸痛的問(wèn)題。
尤其是老人骨骼難以承受，御寒保暖尤為關(guān)鍵，霜降養(yǎng)生防寒保暖關(guān)鍵在于腳、頸、膝、肩、腹等五個(gè)部位。
同時(shí)霜降氣溫冷暖變化快，大家需注意關(guān)注天氣網(wǎng)天氣預(yù)報(bào)，及時(shí)添衣保暖謹(jǐn)防感冒。
暖腳
腳是人體的第二心臟，人體許多經(jīng)絡(luò)的路線都起源于腳，尤其是腳腕以下部分。
人體的五臟六腑、四肢百骸，在腳部都有對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，刺激或鍛煉腳，就能通過(guò)經(jīng)絡(luò)給全身器官以積極有益的影響。每日熱水泡腳20分鐘可以有效疏通足部筋脈。
暖頸
寒氣會(huì)從人的脖子進(jìn)入，所以很多人一到這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)嗓子發(fā)炎，咳嗽不止的情況。
這個(gè)部位受涼，向下容易引起肺部癥狀的感冒，向上則會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。
所以，霜降時(shí)節(jié)，一條溫暖的圍巾可以說(shuō)是老少皆宜，人人適用。
暖膝
很多日韓女孩子秋冬季節(jié)仍然短裙露膝，其實(shí)這是對(duì)膝關(guān)節(jié)的一種傷害。
由于關(guān)節(jié)周?chē)哪┥疑窠?jīng)對(duì)溫度和氣壓變化特別敏感，因此受涼以后，會(huì)導(dǎo)致周?chē)难貉h(huán)變差，局部毛細(xì)血管和組織發(fā)生了變化，釋放出一些炎性物質(zhì)，出現(xiàn)紅腫、疼痛等癥狀，進(jìn)而引發(fā)關(guān)節(jié)炎。
此時(shí)年輕人要注意多運(yùn)動(dòng)，保持膝關(guān)節(jié)溫度，不輕易露出膝關(guān)節(jié)。
暖肩
肩膀是容易被忽視的受涼部位。秋冬縮在溫暖的被窩里，但是只要露著肩膀，就會(huì)覺(jué)得很冷，如果不理會(huì)它的話，第二天起來(lái)肩膀立馬就會(huì)變得又疼又酸，這其實(shí)就是肩膀受涼受寒引起的。
霜降時(shí)節(jié)要注意保持肩部暖和，不要穿露肩衣服。
暖腹
上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛;下腹受涼對(duì)女性傷害大，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。
露臍服裝不要再穿了，無(wú)論室內(nèi)溫度多高，晚上睡覺(jué)也要蓋好被子，不要露出腹部，否則受涼輕則腹瀉腹痛，重則引起腸炎。
俗語(yǔ)有“寒露不算冷，霜降變了天”的說(shuō)法，過(guò)了這個(gè)節(jié)氣后，冬天的腳步就越來(lái)越近了。
專(zhuān)家提醒，霜降是秋季到冬季的過(guò)渡節(jié)氣，天氣將由涼轉(zhuǎn)冷，提醒市民朋友應(yīng)注意防燥、防寒、防郁。
俗話說(shuō)“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，建議市民以平補(bǔ)為宜，多食溫和粥湯，健脾養(yǎng)胃，同時(shí)注意保暖。
