小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)，每年的11月22或23日迎來(lái)小雪節(jié)氣。同時(shí)氣溫也會(huì)逐漸下降到零度一下，那么我們?cè)谶@小雪節(jié)氣中如何做好生活起居呢?不要著急，接下來(lái)就讓小編帶著各位看一看吧!
其實(shí)在小雪節(jié)氣中對(duì)人們影響大的莫過(guò)于氣溫的問(wèn)題的了，隨著氣溫的降低，各種問(wèn)題也隨著而來(lái)。
濕冷天氣開(kāi)始、注意調(diào)節(jié)情緒
小雪節(jié)氣以后大地任何怕冷的植物都已經(jīng)凋零，加上寒冷的天氣，外加上陽(yáng)光再不充足所以容易使人心情壓抑，這個(gè)時(shí)節(jié)比較容易引發(fā)抑郁癥或者是舊病復(fù)發(fā)。
因此我們必須更要加緊防護(hù)措施，從身體上要做好保暖工作，同時(shí)還要從心理上調(diào)節(jié)。
這個(gè)時(shí)候應(yīng)該整理好自己的心情，多參加一些有益身心的戶外運(yùn)動(dòng)，或者多和朋友聊天，聽(tīng)音樂(lè)，唱歌等等這些娛樂(lè)項(xiàng)目。
所以這個(gè)冬天要保持好心情哦。
氣溫降低明顯、注意預(yù)防感冒
這個(gè)節(jié)氣感冒也是多發(fā)期，雖然感冒是由病毒引起的，但是天氣寒冷也是其中之一的原因，這個(gè)時(shí)候大多數(shù)家里都已經(jīng)再燒暖氣了，屋內(nèi)暖和屋外又格外寒冷，所以忽冷忽熱的溫度也容易導(dǎo)致感冒的發(fā)生。
忽冷忽熱對(duì)人的傷害非常大，在這個(gè)寒冷的時(shí)節(jié)危害就更為明顯。
再加上冬天的氣候本來(lái)就很干燥，經(jīng)常這么干燥又不注意飲水，所以也是比較容易上火的。
這個(gè)時(shí)候要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)透氣，使屋內(nèi)污濁的空氣可以得到轉(zhuǎn)換。避免感冒的發(fā)生。
冬季陰盛陽(yáng)衰、注意多曬太陽(yáng)
曬太陽(yáng)大家都知道對(duì)身體是有好處的，尤其是對(duì)小孩子多曬太陽(yáng)還可以幫助鈣的吸收。
小雪節(jié)氣天氣比較寒冷多曬太陽(yáng)還可以增壯身體的陽(yáng)氣使身體暖和起來(lái)。
所以冬天經(jīng)常曬太陽(yáng)不僅可以使自己的身體覺(jué)得暖和，還會(huì)對(duì)身體有好處。
早睡晚起、御寒保暖
在冬季，在早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。白天注意開(kāi)窗通風(fēng)。
每天晚上要在10點(diǎn)上床，好用熱水泡泡腳，并按摩足底的涌泉穴。小雪節(jié)氣中，天氣時(shí)常是陰冷晦暗，綠色植被和紅色花卉減少。
