時(shí)光飛逝，不知不覺(jué)我們已經(jīng)度過(guò)春節(jié)，也即將迎來(lái)二十四節(jié)氣中的雨水節(jié)氣。這也就意味著雨水天氣的增多，溫差起伏不定，那么我們想要做好雨水節(jié)氣養(yǎng)生需要注意些什么呢?不要著急，接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看一看吧!
雨水時(shí)節(jié)正值初春，氣候轉(zhuǎn)暖，又風(fēng)大物燥，常會(huì)出現(xiàn)皮膚、口舌干燥和嘴唇干裂等現(xiàn)象，這是“上火”的表現(xiàn)。
雨水節(jié)氣期間造成“上火”的原因有很多，多由于飲食起居不當(dāng)引起，一般分為外感之火和內(nèi)生之火兩種。
外感之火主要與自然界的氣候變化相關(guān)，如春天干燥，屬于溫?zé)岬臍夂?，這種條件下人體就容易上火。
內(nèi)生之火則主要與人們?cè)谌粘Ｉ钪械娘嬍辰Y(jié)構(gòu)、消化代謝功能、體質(zhì)及情緒變化等密切相關(guān)。
為防止“上火”，雨水節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充水分。
由于春季為萬(wàn)物生發(fā)之始，陽(yáng)氣發(fā)越之季，應(yīng)少食油膩之物，以免助陽(yáng)外泄。
具體來(lái)說(shuō)，雨水時(shí)節(jié)應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山藥、芋頭、藕、蘿卜、甘蔗等，同時(shí)少吃生冷黏雜食物，以防傷及脾胃。
專家提醒
雨水節(jié)氣養(yǎng)生“上火”期間應(yīng)少吃或不吃辛辣的食物，不喝酒，多魚(yú)少肉，特別是要少吃牛羊肉及火鍋等。此外，還要做到生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，切忌熬夜。
雨水不僅表示降雨的開(kāi)始，也表明雨量開(kāi)始增多。隨著降雨有所增多，寒濕之邪易困著脾臟。脾胃氣滯之時(shí)就得調(diào)養(yǎng)好。
在中醫(yī)上，脾胃有益氣化生營(yíng)血之功效。人體機(jī)能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣血、津液等都化生于脾胃。脾胃健旺，化源充足，臟腑功能才能強(qiáng)盛;脾胃又是氣機(jī)升降運(yùn)動(dòng)的樞紐，脾胃協(xié)調(diào)，可促進(jìn)和調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝，保證生命活動(dòng)的協(xié)調(diào)平衡。
