三、多苦
立夏多吃苦味食物同樣可以幫助我們保護(hù)身體，因?yàn)橄募疚逍袑倩?，五味為苦，而立夏多吃苦能夠幫助我們保護(hù)身體，防止即將來臨的苦夏損傷心氣，危害肺氣，因?yàn)榭辔度胄?，所以可以幫助我們?cè)鲩L(zhǎng)心氣，減少立夏對(duì)于心氣的損害，保護(hù)好心臟健康。
當(dāng)然了在立夏時(shí)節(jié)，苦味食物雖好卻需要克制，因?yàn)樾臍膺^剩容易傷肺氣，所以我們吃苦適當(dāng)即可，那么苦味食物有哪些呢?其實(shí)生活中苦瓜、百合、菊花、苦丁茶都屬于苦味食物，我們不妨多多食用一些。
四、多咸
在立夏時(shí)節(jié)吃一些咸味食物同樣可以幫助我們保護(hù)身體健康，因?yàn)樵诹⑾娜舜罅苛骱梗瑫?huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的鹽分迅速流失，雖說體內(nèi)鹽太多不是什么好事，但是鹽分太少同樣會(huì)危害身體健康。
因而我們?cè)诹⑾臅r(shí)節(jié)食用一些咸味食物，可以有效幫助身體補(bǔ)充因?yàn)榱骱苟笔У柠}分，諸如在晚餐時(shí)吃一個(gè)咸鴨蛋，或者在早餐時(shí)吃一些咸菜，都可以很好的補(bǔ)充體內(nèi)鹽分，保護(hù)好身體的健康。
五、少寒涼
到了立夏天氣溫度升高，是各式各樣的冷飲大行其道的時(shí)期，但是大家一定要記著一句話，“立夏時(shí)節(jié)，冷飲雖好，卻不可多吃”，因?yàn)榻?jīng)常吃冷飲會(huì)導(dǎo)致寒氣聚集在身體內(nèi)部，讓人出現(xiàn)脾虛這種情況，會(huì)使得天地間的濕氣大量進(jìn)入身體，危害到身體的健康。
因此在立夏時(shí)節(jié)我們一定要克服對(duì)于冷飲的渴望，減少食用冷飲的數(shù)量這樣才可以很好的保護(hù)身體健康，減少疾病出現(xiàn)的幾率。
立夏表示春季到了盡頭，夏季開始了，因此我們養(yǎng)生的重點(diǎn)，就要偏向于夏季養(yǎng)生，只有在立夏養(yǎng)好身體，才不會(huì)讓自己在即將到來的炎炎夏日之中覺得難受，也只有這樣才可以很好的保護(hù)身體健康。
結(jié)語：立夏養(yǎng)生是十分重要的事情，養(yǎng)好立夏可以有效保護(hù)身體健康，幫助我們減少疾病，而飲食作為養(yǎng)生的基礎(chǔ)，我們更應(yīng)重視起來，尤其是在這節(jié)氣變換，季節(jié)交替的時(shí)期，注重飲食的健康，才可以讓身體更加健康。
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