住
注意休息
養(yǎng)成早睡早起的好習慣，對于調(diào)節(jié)身體很重要，做到不熬夜。同時，在中午的時候，花半個小時進行午休，也是不可少的事情。
預(yù)防空調(diào)病
溫度高，不少人喜歡呆在空調(diào)房里降溫，但是，空調(diào)房里空氣并不新鮮，長時間處于恒溫的環(huán)境中，對于身體散熱有很大的影響。同時，空調(diào)房里的濕度較大，會造成身體排濕更加有困難，這個時候預(yù)防“空調(diào)病”是一件非常重要的事情。
勤洗澡
夏天病菌增多，洗澡能夠很好的消滅皮膚上的細菌，起到保潔皮膚的作用。夏天晝長夜短，人很容易出現(xiàn)疲勞，通過洗澡能夠緩解疲勞。
在洗澡的時候，可以加入艾草，艾草沐浴對于保健身體很有幫助。也可以用五枝湯，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、清熱解毒的作用。
行
避免陽光直接照射
在外出的時候，可以穿上防曬衣，保護好皮膚，避免陽光直接照射到皮膚上，造成皮膚受到傷害。
保證充足的水分
同時，在外出的時候，要準備水，不渴的時候也要喝，通過喝水也能夠補充體力。
二、預(yù)防疾病
預(yù)防心臟病
溫度高的時候，不少人會發(fā)現(xiàn)心臟負荷超重，特別是有心臟病、冠心病的人更是會感覺到呼吸不暢，在陽光下一小會兒都會感覺到呼吸困難。
一方面要注意休息，另一方面可以吃一些保養(yǎng)心臟的食物，例如，桂圓枸杞粥就是不錯的食療方式。
預(yù)防脾虛
溫度高，容易讓人出現(xiàn)流汗的情況，空氣中的濕氣較多，身體中的濕氣無法排除也會影響到心脾虛弱。
在這個時候預(yù)防脾虛是一件重要的事情，可以適當?shù)某砸恍┥剿?、栗子、香菇等，對于滋補脾胃有很好的幫助，也可以服用白術(shù)等中藥，對于健脾也有一定的作用。
以上就是在芒種的時候，養(yǎng)生的注意事項，我們可以從衣、食、住、行四個方面進行調(diào)節(jié)身體，希望在芒種前后，大家能夠保健好身體。
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