白露節(jié)氣預(yù)示著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，進(jìn)入仲秋，正所謂“陰氣漸重，凌而為露”，同時(shí)天氣也愈加干燥起來(lái)，早晚溫差逐步增大。其中，呼吸道系統(tǒng)疾病、感冒、咳嗽等不良癥狀多發(fā)。所以，在這秋意漸寒的節(jié)氣中，我們?cè)撊绾芜M(jìn)行養(yǎng)生呢?下面小編則為大家介紹下，在白露節(jié)氣中做好3件事便能祛燥養(yǎng)肺。
做好哪些事能祛燥養(yǎng)肺
1、食療潤(rùn)肺
白露節(jié)氣，秋燥更加強(qiáng)烈，而燥邪之氣易損傷津液，所以喉嚨干、便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象更加明顯。而從中醫(yī)的理論來(lái)看，肺氣與大腸互為表里，而肺主氣，是維持正常呼吸系統(tǒng)順利進(jìn)行的重要保障，因此，在白露節(jié)氣做好滋陰?kù)钤锏氖马?xiàng)以達(dá)到潤(rùn)肺的目的是尤為重要的。
而食物是人們每日獲取營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源，和日常生活息息相關(guān)，所以便可以從飲食入手，在白露節(jié)氣中多吃一些滋補(bǔ)養(yǎng)生的食物，便能很好的維護(hù)肺部健康。
但是，食療潤(rùn)肺也是講究規(guī)則的，很多人總是習(xí)慣“貼秋膘”而胡亂大肆進(jìn)補(bǔ)，卻忽視了節(jié)氣性的特點(diǎn)，其中，白露節(jié)氣需以清淡、易消化的食物為主，且少吃一些寒、涼性的食物，這也是防止寒氣入體的重要形式。另外銀耳、百合、枸杞、南瓜等食物可以適量多吃。
2、及時(shí)增衣
有句老話說(shuō)的好：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，這也就意味著白露節(jié)氣寓意著寒冷，因此，在白露節(jié)氣中人們一定要做好防寒保暖的事項(xiàng)，莫要過(guò)于貪戀?zèng)鏊?，而誘發(fā)一系列疾病的產(chǎn)生。
并且，白露節(jié)氣之后，雖然中午的氣溫仍會(huì)處于一個(gè)較高的溫度，但是晝夜的溫差是很大的，此外一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，降完雨之后的溫度更是很低的。因此，人們一定要根據(jù)氣溫的變化及時(shí)的增加衣服，衣服需選擇一些柔軟、保暖性強(qiáng)的衣料，既能增加舒適度，同時(shí)保暖效果也很好，尤其對(duì)于一些早出晚歸的人們，早上出門帶件薄外套還是很有必要的。
另外，不少人仍然遵守老一輩人所留下來(lái)的“春捂秋凍”的原則，但是秋凍也是有一定的規(guī)則的，一定要根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)決定，否則也是加重體內(nèi)寒邪之氣的重要因素。
