霜降時(shí)節(jié)已經(jīng)要來了，你對(duì)霜降是否了解呢?霜降是秋季的后一個(gè)節(jié)氣，一旦到了霜降就代表馬上要迎來冬天了。那么霜降的時(shí)候我們應(yīng)該做什么來養(yǎng)生?吃一些什么東西可以很好的進(jìn)補(bǔ)呢?只有在霜降的時(shí)候就做好措施，才能更好的迎接冬季哦。
10月23日，太陽到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)為二十四節(jié)氣中的霜降?！对铝钇呤蚣狻逢P(guān)于霜降說：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣”。此時(shí)，中國黃河流域已出現(xiàn)白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，樹葉枯黃，片片凋落。古籍《二十四節(jié)氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也”?？梢姟八怠北硎咎鞖庵饾u變冷，露水凝結(jié)成霜。
梨
“性味歸經(jīng)”性涼，味甘微酸，入肺、胃經(jīng)。
“功效”生津，潤燥，清熱，化痰。若在勞動(dòng)口渴時(shí)食梨給人以清涼除燥之感，酒后吃梨可謂甘甜香馨，意在玉漿鮮美之中，酒意全消。
梨子在市面上一直都是很常見的，所以很多人都忽略了它的功效。每天吃一個(gè)梨子就可以起到很好的養(yǎng)生作用，特別是把梨子和冰糖等等做成梨子湯的時(shí)候，對(duì)我們的肺部和咽喉都有很好的保護(hù)功效，在天氣寒冷的時(shí)候更是特別需要。
橄欖
“性味歸經(jīng)”性平，味酸甘。
“功效”清肺，利咽，生渴，解毒。
《本草求真》：“橄欖，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之宜。人服河豚魚肝及子，迷悶至死，取此煮汁飲既解。
橄欖一般吃的時(shí)候我們都是吃的橄欖蜜餞，但是市面上的蜜餞都添加了大量的糖和人工成分，對(duì)身體的沒有什么好處的。這邊推薦大家吃新鮮的橄欖，可以直接當(dāng)做水果來吃的，或者你也可以自己制作橄欖汁、橄欖蛋糕等等美食哦。
蘋果
“性味歸經(jīng)”性涼，味甘。
吃蘋果的時(shí)候也要有所注意，如果你是體質(zhì)非常的寒涼，或者腸胃不太健康的朋友，那么建議在飯后一個(gè)小時(shí)左右吃蘋果，不要直接空腹吃?；蛘叱蕴O果之前，把蘋果放在開水里面稍微燙一下，這樣會(huì)對(duì)腸胃刺激更小。
桂花山芋粥
材料：大米150克，山芋1個(gè)，冰糖20克，清水1200克，桂花適量。
做法：大米淘洗干凈用清水浸泡半小時(shí);浸泡后入煮鍋煮開，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘;煮粥時(shí)可以在鍋中放一個(gè)湯匙，可防止溢鍋和沾底;山芋洗凈，去皮切小塊;倒入粥里，加冰糖再煮20分鐘;煮粥期間可以經(jīng)常用湯匙攪動(dòng)幾下防止沾底;后撒入桂花攪勻即可。
功效：山芋，也叫紅薯，據(jù)《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻(xiàn)記載，有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效，能補(bǔ)中、和血、暖胃、肥五臟。桂花山芋粥，香甜可口，健脾益氣、溫中暖胃，是霜降節(jié)氣很好的一款時(shí)令主食，尤其適合老人和孩子食用。
