在冬季的時候是適合進補的時候，尤其是到了小雪的時候，那么如何進補就成為大家比較關心的一個問題了，小雪時候適當進補可平衡陰陽，但進食過多高熱量的補品，會導致胃、肺火盛，在小雪的時候應該如何進補呢?下面就讓我們一起去看看吧。
氣虛者的補法
在小雪的時候我們要看情況而定，在對于氣虛者，它會出現(xiàn)動則氣喘、體倦、懶言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脈虛弱無力。氣虛之人可選用人參進補。
人參我們都知道是很好的滋補品，生活中很多人會拿人參進行滋補，人參性溫、味甘微苦，可大補元氣，是補氣要藥，《本經》謂“明目開心益智，久服輕身延年”，近代研究證明，人參可調節(jié)網(wǎng)狀皮膚系統(tǒng)功能，其所含人參皂甙.確實具有抗衰老作用。使用時?？捎萌藚⒁晃都鍦?，名獨參湯，具有益氣固脫之功效，年老體弱之人，長服此湯，可強身體。人參若切成飲片，可補益身體，防御疾病，增強肌體抗病能力。
血虛者的補法
在面對血虛者的時候滋補的方法又是不同的，所謂血虛，即是營養(yǎng)人體的物質不足，不能發(fā)揮濡養(yǎng)人體的作用，表現(xiàn)為不耐勞作、面色無華、蒼白、且易健忘、失眠、舌淡、脈細。血虛體質者當選龍眼肉進補。
龍眼肉性溫、味甘，《本經》謂其：“久服強魂聰明，輕身不老”。其功能補心脾，益氣血，清代大養(yǎng)生家曹庭棟在其所著《老老恒言》中，有龍眼肉粥，即龍眼肉15克、紅棗10克、粳米60克，一并煮粥。若能每日早晚服用一二碗，可“養(yǎng)心益智，通神明，安五臟，其效甚大”。
陰虛者的補法
所謂陰虛，是指營養(yǎng)人體的血、津液、陰精皆不足，是血虛的進一步發(fā)展.其主要體征是：形體消瘦，午時面色潮紅、I-I咽少津、心中時煩、手足心熱、少眠、便于、尿黃、多喜冷飲、不喜過春夏，舌紅少苔、脈細數(shù)。陰虛體質者當選用枸杞子進補。
枸杞子性平，味甘，《本經》謂其：“久服堅筋骨，輕身不老?！薄侗静菥V目)云：“枸杞子補精血，益腎氣?！苯芯?，枸杞子含有甜菜堿、胡蘿卜素、硫胺、核黃素、煙酸、抗壞血酸、鈣、磷、鐵等成分.具有抑制脂肪在肝細胞內沉積、防止脂肪肝、促進肝細胞新生的作用?！短绞セ莘健份d有枸杞粥，用枸杞子30克、粳米60克，煮粥食用，對中老年因肝腎陰虛之頭暈目眩、腰膝酸軟、久視昏暗及老年性糖尿病等，有一定效用。
此系氣虛者的進一步發(fā)展，主要體征是畏寒、肢冷、倦怠，小便清長、大便時稀、舌詼胖、脈沉乏力，這種體質也即是人們所常說的?“火力不足”，人體匪新陳代謝功能低下。陽虛體質應用杜仲進補。
杜仲性溫、味甘，《本經》謂其：“補中，益精氣，堅筋骨，強志…久服輕身耐老?！北酒肪哂醒a肝腎、強筋骨、安胎之功效。動物實驗證明，杜仲有鎮(zhèn)靜和降血壓作用。
1.紅薯
由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，小雪節(jié)氣常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。
