大家知道么今天是二十四節(jié)中的小雪,我們是不是感覺剛剛過完立冬沒有多久,在小雪的時候要吃一些食物,那么小雪吃什么?我國的傳統(tǒng)節(jié)氣一直有一些習俗,小雪習俗有哪些?在小雪的時候一定要注意身體健康,小雪應該怎么養(yǎng)生,想知道一定要繼續(xù)看哦。
小雪吃什么
1、紅棗:補氣血
小雪時應該多吃一點紅棗,我們應該都知道紅棗是一種非常好的補品,味甘,脾胃經(jīng),有補中益氣,養(yǎng)血安神,緩和藥性的功能。
2、栗子:補腎
冬天補腎是非常關鍵的,很多人也不知道栗子具有補腎的效果,其實栗子被稱為“腎之果”,經(jīng)常吃它可以有補腎壯腰、活血化瘀功能,很適合冬天人體的需要。
3、羊肉:改善血液循環(huán)
羊肉也是一種很好的補品,在冬天的時候吃一點羊肉,可促進血液循環(huán),可改善因陽氣不足而導致的手足不溫、畏寒怕冷等癥狀。
4、牛肉:暖胃
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發(fā)育及手術后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。
5、大白菜:提高免疫力
大白菜中含豐富的及膳食纖維、胡蘿卜素,少量的蛋白質(zhì)、脂肪、等。大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高,對人體的腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大幫助。它具有消食的作用;除此之外,它還具有清肺止咳的作用。大白菜中鋅的含量也在蔬菜中名列前茅,對提高人體的免疫力、補充大腦營養(yǎng)有重要的作用。
6、紅薯:健脾胃
由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,小雪節(jié)氣常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮,防止膠原病的發(fā)生。
7、白蘿卜:利肺
民間流傳“冬吃蘿卜夏吃姜”之諺語,蘿卜古稱菜菔,也稱蘿卜為“土人參”。中醫(yī)認為,冬季服食白蘿卜,可健脾養(yǎng)胃、益氣補精,且能預防疾病,有益于健康。冬季人們很注重養(yǎng)生飲食,卻缺乏運動,體內(nèi)會積聚過多的熱,而白蘿卜可助于消化、去咳止痰的作用。
8、荸薺:利咽化痰
荸薺是寒性食物,既可清熱瀉火、利咽化痰,又可補充營養(yǎng),但荸薺生長在泥中,外皮和內(nèi)部都有可能附著較多的細菌和寄生蟲。