夏至后第三個(gè)庚日為初伏，第四庚日為中伏，立秋后第一個(gè)庚日為末伏，總稱(chēng)伏日。伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之“苦夏”，山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來(lái)治“苦夏”，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。
消夏避伏
夏至日，婦女們即互相贈(zèng)送折扇、脂粉等什物?！队详?yáng)雜俎·禮異》：“夏至日，進(jìn)扇及粉脂囊，皆有辭?！薄吧取保枰陨L(fēng);“粉脂”，以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。在朝廷，“夏至”之后，皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且從周代始，歷朝沿用，進(jìn)而成為制度。
忌諱剃頭理發(fā)
這是在清朝時(shí)期的一項(xiàng)習(xí)俗禁忌。據(jù)《清嘉錄》記載，“夏至日為交時(shí)，日頭時(shí)、二時(shí)、末時(shí)，謂之‘三時(shí)’，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌諱……”也就是是說(shuō)，在夏至日這個(gè)特殊的日子，要按時(shí)起居，不準(zhǔn)口出誑語(yǔ)罵人，當(dāng)然也不要剃頭理發(fā)。據(jù)說(shuō)，夏至日剃頭理發(fā)會(huì)破運(yùn)。
忌有雷雨
在民間，尤其對(duì)于農(nóng)民來(lái)說(shuō)，是忌怕在夏至日這天有雷雨天氣。民諺稱(chēng)：“夏至有雷，六月旱;夏至逢雨，三伏熱?！边@對(duì)于靠天吃飯的農(nóng)家人來(lái)說(shuō)，無(wú)論是干旱還是伏熱，都是會(huì)影響農(nóng)作物的收成的。所以，在舊時(shí)，人們希望在夏至里別打雷、別下雨。
第一點(diǎn)、養(yǎng)心
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，四季的變化與人體的五臟功能是相互聯(lián)系的。其中心臟對(duì)應(yīng)的是夏季，這個(gè)季節(jié)心陽(yáng)為旺盛。所以說(shuō)，人們養(yǎng)生要順應(yīng)天時(shí)，做好養(yǎng)心工作。
其中，夏至到了以后，天氣會(huì)炎熱起來(lái)，這容易讓人心煩，因此，大家要養(yǎng)心要注意除煩。
第二點(diǎn)、要吃
夏至到了以后，炎熱天氣也隨之而來(lái)，在這樣熱的天氣里，很多人的消化功能逐漸下降，影響人體的營(yíng)養(yǎng)攝入。對(duì)此，建議清淡飲食，多喝粥喝湯，這些食物吃下去容易消化，幫助身體吸收營(yíng)養(yǎng)。
此外，由于天氣炎熱，在飲食方面要避免常吃熱性食物，避免加重內(nèi)熱，致使身體陰液損耗增多。建議多吃一些雜糧，寒性的瓜果則適量食用，不可多食，否則容易腹瀉。
第三點(diǎn)、防暑
夏至節(jié)氣到了之后，熱天也跟著來(lái)了。在高溫天氣下，人很容易中暑。尤其是長(zhǎng)期在室外，需要頂著烈日工作的人們，中暑的可能性又會(huì)更大。一旦被暑熱刺激，人們就容易感到胸悶、頭重、疲倦等不適。為了避免此等不適，建議要及時(shí)防暑。
比如說(shuō)外出請(qǐng)做好防曬措施，比如說(shuō)防曬衣穿起來(lái)，防曬帽子要帶好。對(duì)于長(zhǎng)期在室外工作的人們，要準(zhǔn)備好解暑湯(如綠豆湯)，并且還應(yīng)該備些藿香正氣水，當(dāng)自己有中暑傾向時(shí)，要及時(shí)喝一些緩解緩解。
另外，深色的衣服比較吸熱，因此室外工作的人，請(qǐng)不要穿黑色等深色的衣服，應(yīng)該選擇白色等淺色衣服。而室內(nèi)工作的人們，則要適當(dāng)開(kāi)啟空調(diào)降溫解暑，但是空調(diào)的問(wèn)題不能與室外相差太多，不然從室內(nèi)走到室外的時(shí)候，存在過(guò)大的溫度差，身體難以適應(yīng)，容易出現(xiàn)不適。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了夏至吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道到了夏至怎么做可以幫助我們保養(yǎng)了?，F(xiàn)在大家對(duì)夏至應(yīng)該有了一些了解。它是二十四節(jié)氣中的一個(gè)，夏至的到來(lái)，說(shuō)明天氣會(huì)越來(lái)越熱，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該做好防暑工作。
