秋分的時(shí)候天氣已經(jīng)比較冷了，在這個(gè)時(shí)候吃東西就要注意一些了，不能再像之前夏天的時(shí)候那么吃了。秋分吃什么好?有一些常見的食物很適合在這個(gè)時(shí)間吃，具有不錯(cuò)的養(yǎng)生作用。秋分飲食注意事項(xiàng)是什么?一起來看文章了解吧!
百合
在秋分的時(shí)候建議大家可以多吃一些百合，百合既是一種蔬菜又是中藥材，它的養(yǎng)生效果是非常好的。百合中含有蛋白質(zhì)和鈣、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，不管是老人還是孩子都可以吃。如果你正在咳嗽，那么吃百合還可以止咳。
百合從中醫(yī)的角度看，具有止血和活血的作用，還可以幫助去火，秋季的時(shí)候容易有秋燥的問題，吃點(diǎn)百合就能幫助緩解。另外百合還具有一定的預(yù)防和緩解癌癥的的作用，因?yàn)樗幸恍┱骋嘿|(zhì)，對(duì)于某些腫瘤的生長(zhǎng)能起到抑制作用。
大棗
大棗的味道是很好的，非常的甜，大家都愛吃。它除了是一種美味的零食之外，還具有優(yōu)秀的滋補(bǔ)作用。大棗經(jīng)常吃可以幫助健脾、益氣，如果平時(shí)有脾胃虛弱的問題，吃點(diǎn)大棗是很好的。貧血患者以及失眠患者，也推薦常吃大棗。
根據(jù)藥理研究，大棗有保護(hù)肝臟、降低血脂等作用。專家介紹說，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會(huì)出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。
紅薯
我國(guó)醫(yī)學(xué)工作者曾對(duì)廣西西部的百歲老人之鄉(xiāng)進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)此地的長(zhǎng)壽老人有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是習(xí)慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。
這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。
枸杞
枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能夠降血壓。至于枸杞茶則具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等作用。
但是，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人好不要食用。相反，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人好每天食用。
