春分不知不覺(jué)的已經(jīng)來(lái)了，天氣變得越來(lái)越暖和，在這個(gè)時(shí)間應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢？結(jié)合目前的天氣，采取合適的養(yǎng)生方法，這樣效果才會(huì)好。春分養(yǎng)生吃什么？適合在春季的時(shí)候食用的美食有很多，感興趣的話就請(qǐng)看下面的內(nèi)容介紹吧！
春分養(yǎng)生
1、春分節(jié)氣應(yīng)注意養(yǎng)肝
春分時(shí)期一定要注意養(yǎng)肝，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是肝臟疾病的高發(fā)時(shí)間，很多人都會(huì)出現(xiàn)肝功能減退，不平衡的情況。建議在平時(shí)多吃一些枸杞和花生、紅棗，還要多喝點(diǎn)菊花茶，這樣就能很好的幫助清除肝火，養(yǎng)護(hù)肝臟了。
在春分的時(shí)候不管吃什么食物，我們都要注意量，每頓飯吃八分飽即可，不要吃多了。如果吃了一些寒性大的食物，則要搭配一些溫?zé)岬纳脱笫[等來(lái)平衡，吃了上火的食物后多喝綠茶、吃西瓜來(lái)平衡，這樣才能達(dá)到良好的保健效果。
2、春分節(jié)氣應(yīng)多吃時(shí)令菜
春季的時(shí)候有很多的蔬菜都上市了，比如說(shuō)豆芽、豆苗以及萵筍等，水果中則有草莓和桑葚、櫻桃，建議大家多吃時(shí)令蔬果，它們的味道好而且價(jià)格也便宜。不過(guò)，大棚中的蔬果也是同樣有營(yíng)養(yǎng)的，并不會(huì)損害健康，只是比較貴一些。
3、春分節(jié)氣應(yīng)注意預(yù)防眼病
中醫(yī)認(rèn)為應(yīng)從調(diào)肝補(bǔ)腎入手來(lái)預(yù)防和治療眼病。因?yàn)?“肝開(kāi)竅于目”,只有肝的精氣充足,眼睛才能黑白清晰,炯炯有神。如肝火上炎,可見(jiàn)雙目腫赤,肝虛則會(huì)雙目干澀、視物不清?！澳I為肝之母,肝腎同源”,腎的氣血充足,才能維持肝的正常功能。
4、春分節(jié)氣應(yīng)注意避免情緒波動(dòng)
精神分裂癥在春季高發(fā)的原因,與肝臟疏泄功能失調(diào)不無(wú)關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為,心主血,肝藏血。當(dāng)心情不暢時(shí),會(huì)影響肝臟的藏血功能,而如果肝氣不疏,郁熱化火,終也會(huì)影響到心臟的功能?！端貑?wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》說(shuō):“怒傷肝,悲勝怒?！比绻橹疽钟?肝的疏泄功能就會(huì)紊亂,進(jìn)而肝郁化火,擾亂神明。春分前后,要注意避免情緒波動(dòng),多做戶外活動(dòng)。迎風(fēng)順氣、隨風(fēng)送憂。
1、春筍
說(shuō)到吃春，不得不提的就是春筍。春筍是比較常見(jiàn)的一種食物，它口味甘甜，功效也是非常的棒，因此有許多人都喜歡吃它，春筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn),食用春筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,防便秘,并有預(yù)防大腸癌的功效。特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。
2、蜂蜜
蜂蜜也是“吃春”的首選，在日常是中蜂蜜也是比較常見(jiàn)的，一般人們都會(huì)用蜂蜜沖水喝，蜂蜜水的口感香甜，而且蜂蜜水還有很棒的功效與作用呢，由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季理想的滋補(bǔ)品。
