清明養(yǎng)生技巧是什么?雖然現(xiàn)在的天氣非常好，很適合外出，但是在清明節(jié)的時候建議大家不要太大意，在養(yǎng)生方面還是要多注意一點。清明節(jié)養(yǎng)生的方式有很多，都做到的話對于健康很有益處，具體方法是什么？想知道的話請繼續(xù)往下看!
清明節(jié)養(yǎng)生
清明穿衣養(yǎng)生
清明節(jié)左右一般已經(jīng)比較暖和了，我國多數(shù)地區(qū)已經(jīng)可以穿風衣這類的薄外套了，但是如果你要外出的話，建議還是要多帶一件衣服。因為雖然在中午有太陽的時候比較暖和了，但是在早晚依然是比較冷的，如果受到?jīng)?，很可能會導致感冒?/p>
建議大家可以多穿幾件薄的衣服，這樣方便根據(jù)氣溫的變化來增減衣服。感覺到冷的時候一定要及時到室內(nèi)待著，不要繼續(xù)在室外吹風。春季還可以戴一個薄的帽子，這樣既能幫助防曬，又能防止被冷水吹，大家可以注意一下哦。
起居養(yǎng)生
清明節(jié)左右，由于天氣比較好，有一些人就有了睡懶覺的習慣。在這個時間其實由于天亮的早，我們的起床時間也可以稍微提前一些了，比如說在冬天的時候7點半起來，現(xiàn)在可以7點就起來了。早上簡單的鍛煉一會兒，會讓身體更加舒服。
出行養(yǎng)生
清明出行本是好事，但是也要注意好運動的量。比如說一起出去踏青，老人應該根據(jù)自己的身體狀況，走一會歇一會兒，小孩子也應該玩一段時間就停下腳步喝點水。這樣能夠保證身體的運動量不會過大，心率在合理的范圍內(nèi)。
情緒控制
清明時節(jié)很多人都會去掃墓，在掃墓的時候難免心中會有悲痛的情緒，在這個時候應該要注意控制自己。因為過度的激動對于身體的健康是不利的，特別是一些老人，如果本身有高血壓等疾病容易會引發(fā)不適。
飲食養(yǎng)生
清明時節(jié)，應吃些護肝養(yǎng)肺食物，如菠菜、韭菜、薺菜等新鮮時令菜。飲食要訂量，不要暴飲暴食，不應多吃羊肉或酸性食物。順應春天的養(yǎng)生天機，適當?shù)亍霸龈省?，即補充點甜食，但不宜過多。
養(yǎng)氣
春季陽氣升發(fā)，人體之陽氣亦隨之而升發(fā)，為扶助陽氣，在飲食上應該注意，可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養(yǎng)肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。
