處暑是一個反應(yīng)氣溫變化的節(jié)氣，在每年的8月22-24日。處暑時節(jié)天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，這個時候要注意養(yǎng)生，處暑時節(jié)如何養(yǎng)生?很多人喜歡喝茶，哪些茶適合處暑喝呢?
1、多喝水、多喝粥
處暑之后，天氣變得較為干燥，很多人會有皮膚緊繃干燥、嗓子干啞、毛發(fā)枯燥、大便干結(jié)等癥狀出現(xiàn)，這個時候可以多喝水，飲食上可以多喝粥來緩解此類癥狀。
2、保證充足睡眠
處暑時期，自然界中的陽氣慢慢減弱，陰氣增強(qiáng)，人體內(nèi)的陽氣也會慢慢內(nèi)收，這個時候會出現(xiàn)“秋乏”的癥狀。所以秋季要保證充足的睡眠，平時要注意不熬夜，早睡早起。
3、堅(jiān)持鍛煉
進(jìn)行適量鍛煉是養(yǎng)生的一個重要方式，適量鍛煉不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能加快體內(nèi)的新陳代謝，幫助增強(qiáng)身體的抵抗能力。
4、多伸懶腰
平時還可多伸懶腰，伸懶腰能緩解秋乏。此外，還能增加對心臟、肺部的擠壓，還能促進(jìn)心臟泵血，增加身體的供氧量，體內(nèi)的血液充足了，大腦也會更加清醒。
4、保護(hù)肚臍人體肚臍的部位是較薄的，一般對于外部寒涼的刺激較為明顯，此時需要對肚臍部位進(jìn)行防護(hù)。如果將肚臍部位長時間暴露在外，寒氣很有可能會從肚臍侵入人體，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀。
