白露時節(jié)的龍眼，不僅個大核小，肉厚汁甜，營養(yǎng)價值也很高。白露時節(jié)記得買些龍眼回家吃，不僅可以直接吃，還可以和蓮子、芡實等食材一起煮成龍眼粥來喝。
1、忌不按食物安全期來吃
一些食物雖然有養(yǎng)生的作用，但是在某段時間是不宜食用的。比如說蜂蜜，雖然有滋陰潤肺的作用，但是在農(nóng)歷七月時不建議食用。主要是因為在這個時節(jié)，很多有毒植物都會開花，蜜蜂采集了有毒植物的花蜜之后，釀造出的蜂蜜也含有一定毒性。此外，生姜是辛辣食物，食用后容易加重秋燥的癥狀。瓜類屬于陰寒的食物，秋季不建議多吃。
2、忌盲目吃蟹
秋季是螃蟹上市的季節(jié)，這時的螃蟹個大、肉肥、味美，秋季也是吃螃蟹的好時候。但是吃螃蟹的時候要注意將螃蟹洗干凈，因為螃蟹中含有大量的細(xì)菌和污泥，如果食用了不干凈的螃蟹，有可能對健康不利。
3、忌食油膩煎炸食物
油膩的食物在胃中不容易消化，還會加重體內(nèi)的熱氣，所以要少吃油膩的食物。
4、忌暴飲暴食
白露時節(jié)，氣候宜人，食物也較為豐富，這個時候要注意不要攝入過多能量，放縱自己大吃大喝。
結(jié)語：白露時節(jié)，食物較為豐富，很多食物食用之后對身體都有好處，上面給大家介紹了一種建議吃的食物。需要注意的是，白露時節(jié)氣候較為干燥，一些容易加重秋燥的食物就不建議食用了。
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